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内容简介

本书为“家庭健康常识”系列丛书之一。本书为引进日本版权图书，作者结合30多年的从医经验，用通俗易懂的语言，以图解的方式，揭开抑郁症的真实面目。介绍了多种治疗抑郁症的最新方法，讲述生活中预防抑郁的注意事项，帮助你拥有健康心理。

目 录

第1章 人为什么会情绪低落压力从何而来 ●日常生活中埋藏着很多压力的种子 ●认识应激因子 ●良性压力与恶性压力 ●压力长期持续，会导致心理崩溃 ●心的状态，是由大脑决定的 ●大脑支配身体与心灵 ●心理因素导致的抑郁和生理因素导致的抑郁 ●有些“心情低落”是需要治疗的 ●很多人每天都在忍受痛苦 ●对抑郁症状进行分类 ●抑郁症观念的变迁 第2章 这才是抑郁症的真相来做个抑郁症测试 ●你有这些症状吗 ●抑郁症是怎样一种病 ●这是一种每个人都可能患上的常见疾病 ●患病原因各有不同 ●不要忽视这些心理和生理迹象 ●从心情抑郁开始的负面连锁反应 ●警惕悲观的思维模式 ●这些情况发生在抑郁之前 ●认知与现实之间出现偏差 ●欲望消失，什么事都懒得做 ●饮食和睡眠习惯发生变化 ●集中力和判断力下降 ●疲劳倦怠，总觉得身体不舒服 ●不同类型抑郁症的特点 ●对抑郁症的严重程度进行分类 ●有些患者的工作和生活难以继续，有些则不然 ●导致抑郁症的危险因素 ●多种因素叠加导致发病 ●压力累积或者突遭重压 ●哪种性格容易患上抑郁症 ●遗传因素同样重要 ●抑郁症与生理疾病的关系 ●抑郁症是“心病”还是“脑病” ●大脑的信息传递功能支配着你的情绪与情感 ●神经递质决定你的情绪与行动 ●怀疑患上抑郁症，先去做检查 ●去医疗机构接受抑郁症相关检查 ●想要克服抑郁症，先接受治疗 ●忍耐只会使自己与社会日益疏远 第3章 治疗抑郁症治疗之前，你需要理解这些事 ●认识到抑郁症是一种疾病 ●在治疗的同时必须充分休养 ●治疗开始后，你会经历这些过程 ●不可或缺的抗抑郁药物 ●药物治疗与精神治疗同样重要 ●理性对待治疗过程中的症状反复 ●抑郁症的药物疗法 ●抗抑郁药是药物疗法的核心 ●抗抑郁药物① ：SSRI ●抗抑郁药物② ：SNRI ●抗抑郁药物③ ：三环类抗抑郁药 ●其他抗抑郁药物 ●对症选择有效的抗抑郁药物 ●用药需遵从医生指导 ●如果服药期间身体发生不适 ●服用抗抑郁药物需要持续到什么时候 ●配合抗抑郁药一起使用的药物① ：镇静类、安眠类药物 ●配合抗抑郁药一起使用的药物② ：安定类药物、精神类药物 ●抑郁症的精神疗法 ●精神疗法的目的与效果 ●培养平衡思维方式的“认知行为疗法” ●增加社交稳定性的“人际关系疗法” ●顽固性抑郁症的治疗 ●什么是顽固性抑郁症 ●激发神经细胞活力的“电休克疗法” ●其他生理疗法 ●抑郁症康复期的生活 ●康复期的生活方式 ●在回归社会之前需要进行康复训练 ●患者与周围人相处的方式方法 ●回归社会后需要注意的问题 ●拒绝职场焦虑，与医生保持交流 ●“复职计划”为回归职场提供帮助 第4章 预防抑郁症复发妥善应对压力 ●控制压力只在一念之间 ●不要制定过于勉强的目标 ●过高的目标是压力之源 ●随时随地“放松一下” ●在日常生活中让身心得到放松 ●缓解肌肉紧张的渐进式肌肉放松法 ●充分重视休息的重要性 ●在身心疲惫之前就停下来 ●不要一个人苦恼，要找人商量 ●独自烦恼解决不了问题 ●良好的人际关系给你更美好的明天 ●活出有价值的人生

媒体评论

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