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内容简介
大卫·科斯塔著的《性感健身》向女性推荐了一种科学而高效的健身方法，帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材！ 通过训练可以给全身减脂，使身体紧致有弹性，还能提高身体素质。最终，身体脂肪会减少、肌肉会增加、身材会凹凸有致、精力也会更加充沛。 除了训练计划，书里还梳理了一些必须遵守的饮食准则，提供了一些营养均衡的健康食谱。 高效的健身计划和合理的饮食搭配，定会帮助女性在短期内塑造出完美身材！
作者介绍
[法]大卫·科斯塔，就读于体育训练专业,获得学士及硕士学位，并就读于体育管理专业，获得硕士学位。荣获国家级形体塑造教练证书和肌肉训练教练证书，并获得地区级爆发力训练教练证书。 2009年起开始担任400多位各届人士的私人健身教练，经验丰富。 2012年，在美国举办的健美大赛(MUSCLE MANIA)中赢得冠军。 此外，他还是《男性健康》(Men's Health)、《男性健身》(Men's Fitness)等杂志以及男士健身网站(https://*****/)的专栏作家。 童欣，法语语言文学双硕士，国内毕业于中国海洋大学，师从李志清教授；国外毕业于法国昂热大学。现为福建农林大学文法学院法语教师。热爱健身，瑜伽和普拉提爱好者。
目 录
第一章 专为女性设计的肌肉训练 第二章 关于性感健身训练 第三章 性感健身12周训练计划 第四章 拉伸训练 第五章 性感健身训练饮食秘诀 第六章 性感健身训练专用菜谱 第七章 参与性感健身训练的女性访谈录 参考书目
媒体评论
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