编辑推荐

null

内容简介

这是一份三个全职妈妈历时两年的研究报告。 从怀孕到育儿领域的知识对每个新妈妈来说都是一套崭新的方法论，而作为忙碌的上班一族，你是否因无暇去深入研究而感到过茫然和无助？ 面对各路专家的书籍和网络上的庞杂信息，你是否感到过无从选择？ 当医生的建议和方法对你和孩子并不适用的时候，你是否感到过不知所措？ 当你的小天使降临在你的身边，你的头脑中是否有无数个问号，需要立刻得到解答？ 本书将为你解决这些问题，让你信心十足，不再迷茫。

作者介绍

常虹（腊八妈） 中国人民大学新闻学学士，英国威斯敏斯特大学传播学硕士，曾先后任中星微电子集团公关经理和青云创投股份有限公司公关总监。怀孕后辞去工作，至今为全职妈妈。 叶衍艳（小鱼妈） 北京师范大学刑事法律科学研究院博士研究生，曾先后任中国政法大学兼职教授，中国青年政治学院法律硕士导师。 李文（曦曦妈） 浙江传媒学院播音主持专业学士，曾任陕西省咸阳市广播电视台主持人、编辑。怀孕后辞去工作，至今为全职妈妈。

目 录

第一章十月怀胎 我的身体我做主 ——小鱼妈谈孕期营养及体重控制 孕期瑜伽：准妈妈运动的佳选择 ——小鱼妈专访孕期瑜伽教练李剑慧 让瑜伽为顺产加油 ——腊八妈的瑜伽经 孕期度假：二人世界的三口之家 ——腊八妈孕期度假经验分享 准爸妈最关心的孕期问题 一、饮食 怀孕期间有什么不能吃？ 怀孕期间能喝咖啡吗？ 妊娠反应吃不下饭会影响胎儿发育吗？ 如何减轻妊娠反应？ 二、营养补充剂 叶酸应该从何时开始补充？ 孕期需要补钙吗？ 孕期需要补充DHA吗？ 三、运动与体重控制 产前体重增长多少比较合适？ 孕期可以做哪些运动？ 什么运动有助于顺产？ 四、身体护理 妊娠纹如何预防？ 孕期如何处理乳头上的分泌物？ 孕期手脚水肿怎么办？ 羊水少可以通过喝水来补充吗？ 五、胎教 什么是胎教？胎教是否真的会作用于胎儿？ 胎教都有哪些方式？ 六、其他 孕期可以坐飞机吗？ 孕期可以有性生活吗？ 孕期能开车吗？ 孕期能化妆吗？ 第二章一朝分娩 从公立到私立，腊八妈的产检及顺产全记录 一只行李箱，你和宝宝入院的全部家当 准爸妈最关心的分娩问题 一、产前产后 为何鼓励顺产？ 顺产的产妇什么情况下应该去医院待产？ 无痛分娩真的无痛吗？对胎儿会有影响吗？ 脐带绕颈能顺产吗？ 胎位不正能顺产吗？ 疤痕体质应该选择顺产还是剖宫产？ 顺产必须要侧切吗？侧切会给产妇带来哪些影响？如何避免侧切？ 产后饮食和营养应如何调整？ 如何预防产后便秘？产后便秘该怎么办？ 生完宝宝是否要立刻大量喝汤下奶？ 二、产后喂养基础知识 是否人人都需要“开奶”？ 什么是初乳？初乳为何珍贵？ 为何提倡母乳喂养？ 如何实现母乳喂养？ “早接触、早吮吸”为何重要？ 哺乳前需要清洁乳头吗？ 宝宝不吸乳头怎么办？ 应该用什么姿势喂奶？ 剖宫产的妈妈如何哺乳？ 宝宝总是吃吃睡睡怎么办？ 按需哺乳如何正确理解？ 如何避免乳头混淆？ 为什么要轮换两边乳房喂奶？宝宝总是吃一边的乳房怎么办？ 纯母乳宝宝需要喝水吗？ 宝宝溢奶、呛奶、吐奶时怎么办？ 喂完奶后如何给宝宝拍嗝？ 宝宝为什么常常打嗝？如何处理？ 奶粉应该如何冲调？ 奶粉宝宝需要喝水吗？ 第三章科学坐月子 坐月子，带孩子，你听谁的？ 我在月子中心学到的事 ——腊八妈月子经 适合自己就是很好的 ——小鱼妈月子经 月子里的那些事儿 ——曦曦妈月子经 产后恢复不必急于求成 ——运动达人小鱼妈谈产后恢复 新手爸妈最关心的月子问题 一、产妇休养 坐月子可以开空调或窗户吗？ 月子里可以洗头、洗澡吗？ 月子里可以刷牙吗？ 如何观察恶露？ 月子里如何预防及治疗痔疮？ 产后会阴部如何护理？ 月子里不能碰凉水吗？ 月子里可以吃蔬菜、水果吗？ 红糖水对产妇有什么功效？应该喝多久？ 月子餐有何特殊要求？ 月子里产褥汗多怎么办？ 坐月子要穿月子鞋、戴月子帽吗？ 坐月子必须卧床休息吗？ 月子里是否不能提重物、不能做家务？ 月子里可以下床走动吗？ 月子里可以看书、看电视、看手机吗？ 月子里可以外出吗？ 如何预防产后抑郁？月子里如何保持好心情？ 月子期间可以有性生活吗？ 如何尽快复原子宫？ 是否需要绑束腹带？ 产后如何护理乳房？ 长了妊娠纹怎么办？ 如何预防和治疗产后腱鞘炎？ 如何预防产后腰酸背痛？ 产后贫血怎么办？ 产后脱发怎么办？ 二、月子期间的喂养问题 暂时性母乳不足怎么办？可以加奶粉吗？ 母乳奶瓶喂好还是亲喂好？ 奶水太少怎么办？ 奶水太冲怎么办？ 如何提高母乳质量？ 母乳妈妈是否要补钙及DHA？ 乳头皲裂、破损如何护理？ 三、新生儿护理 如何给宝宝洗澡？需要给宝宝使用洗发液和沐浴露吗？ 为什么要进行新生儿抚触？如何给宝宝做抚触？ 宝宝脐带如何护理？ 如何护理宝宝臀部？如何预防尿布疹？ 月子里宝宝每天睡眠时间应该是多久？ 月子里室温应该保持在多少度？宝宝应该穿什么样的衣服？ 新生儿采取什么样的睡姿安全？ 男宝宝外生殖器官如何护理？ 女宝宝阴道有分泌物是否正常？应如何处理？ 新生儿囟门是不能碰吗？ 新生儿哭闹是否应该立刻就抱？ 如何清理宝宝鼻屎？ 如何清除头皮乳痂？ 宝宝睡觉抽搐是怎么回事？ 宝宝睡眠不好都有哪些原因？ 宝宝何时需要枕头？如何给宝宝选择枕头？ 宝宝枕秃是缺钙的表现吗？ 四、新生儿健康 新生儿体重下降是怎么回事？ 新生儿体重每天应增长多少？满月时体重、身高 总共应该增长多少？ 如何判断宝宝生长发育是否正常？ 新生儿的胎便是什么样子？排胎便一般会持续多久？ 如何判断宝宝大小便是否正常？ 宝宝需要补充钙吗？维生素D和钙的关系是什么？ 宝宝需要补充DHA吗？ 宝宝湿疹如何护理？ 宝宝脐疝如何护理？ 宝宝泪囊炎如何处理？ 宝宝消化不好，出现肠绞痛应如何处理？ 宝宝生病拒绝吃药怎么办？ 新生儿出现黄疸怎么办？ 新生儿黄疸可以接种乙肝疫苗吗？ 宝宝注射疫苗时应该注意什么？ 益生菌可以长期服用吗？服用时应该注意什么？ 宝宝发热怎么办？ 用安抚奶嘴有何利与弊？ 五、产后运动 产后多久可以开始锻炼？ 产后运动会影响哺乳吗？ 哺乳妈妈产后运动需要注意什么？ 产后适合做什么样的运动？ 第四章母乳 母乳喂养：贵在坚持 爱的抛物线 ——腊八妈母乳经 辛苦并快乐着 ——小鱼妈母乳经 留在八个月的遗憾 ——曦曦妈母乳经 新手爸妈最关心的母乳问题 一、母乳喂养的意义 为什么提倡纯母乳喂养至少持续六个月？ 母乳时间长了是否就缺少营养了？母乳喂养可以持续到宝宝多大？ 二、母乳喂养的实现 追奶有哪些方法？ 追奶适合吃中草药吗？ 追奶一定要在每次喂完后排空乳房吗？ 上班妈妈如何背奶？ 离乳有哪些方式？ 三、宝宝吃奶常见问题 宝宝吃奶时间过长或频繁怎么办？ 宝宝吃奶特别急，一口没吃上就哭闹怎么办？ 宝宝边吃奶边玩，吃奶不专心怎么办？ 涨奶怎么办？ 不涨奶是否就是母乳不足？ 吸奶器吸不出奶怎么办？ 宝宝不吃奶瓶怎么办？ 宝宝不喝冻乳怎么办？ 宝宝厌奶、罢奶怎么办？ 四、乳房相关问题 乳房大小和母乳多少是否有关？ 如何纠正乳房一边大一边小？ 如何防止乳房下垂？ 如何预防乳腺炎？ 漏奶严重怎么办？ 如何避免宝宝咬乳头？宝宝咬乳头怎么办？ 乳头发现小白点怎么办？ 五、母乳的保存和使用 母乳如何保存？ 冻奶如何使用？ 六、哺乳期的饮食与禁忌 哺乳期可以喝咖啡、吃冷饮吗？ 哺乳期可以化妆吗？ 产后月经恢复会影响母乳质量吗？ 哺乳期怀孕可以继续母乳喂养吗？ 七、疾病与母乳喂养 妈妈腹泻、感冒、发烧、乙肝还可以喂奶吗？ 患乳腺炎可以继续哺乳吗？ 宝宝起湿疹，妈妈饮食该如何调理？ 八、哺乳与睡眠 奶睡是否对宝宝不好？ 宝宝夜里睡整觉，需要中间唤醒喂奶吗？ 第五章睡眠 为宝宝睡好觉打开一扇窗 聆听花开的声音 ——腊八妈睡眠经 尊重自己的内心 ——小鱼妈睡眠经 爱我你就抱抱我 ——曦曦妈睡眠经 新手爸妈最关心的睡眠问题 一、基础概念 宝宝睡眠究竟有多重要？ 睡眠好坏是天生的还是后天习得的？ 如何判断宝宝睡眠好坏？ 宝宝需要多长时间的睡眠？ 哪些因素会影响睡眠？ 二、哄睡 如何判断宝宝困了？ 如何哄宝宝睡觉？ 宝宝闹觉怎么办？ 三、小睡 小睡的基本规律是什么？ 小睡睡得太短怎么办？ 白天小睡太多是否影响夜晚睡眠？ 如何看待小睡的形式？ 四、夜间睡眠 宝宝多大可以断夜奶、睡整觉？ 奶睡是好是坏？ 宝宝应该睡小床还是睡大床？ 夜惊、夜醒怎么办？ 醒得太早怎么办？ 宝宝几点入睡合适？ 睡得太晚怎么办？ 睡不好是否和缺钙有关？ 五、睡眠训练 睡眠训练是否必要，何时可以开始？ 睡眠训练有哪些方法？ 如何看待哭声免疫法？ 第六章辅食 从米粉到米饭，走好辅食添加的每一步 为宝宝的健康饮食奠定根基 ——腊八妈辅食经 把握大原则，辅食轻松加 ——小鱼妈辅食经 小细节，决定大未来 ——曦曦妈辅食经 新手爸妈最关心的辅食问题 一、米粉阶段 宝宝的第一口辅食从何时开始？ 宝宝的哪些表现说明是时候该添加辅食了？ 辅食添加太早或太晚会有什么影响？ 宝宝的第一餐应该加什么？量应该如何把握？ 冲米粉用多少温度的水？应该如何冲调？ 米粉应该是用水冲调还是用奶冲调？ 宝宝不爱吃米粉，可以用粥来代替吗？ 米粉是如何分段的？每一段应该吃多久？ 可以用奶瓶给宝宝喂米粉吗？ 母乳宝宝添加辅食后需要添加配方奶粉吗？ 二、米粉等碳水化合物与其他食物搭配阶段 辅食添加分哪几个阶段？每个阶段每天应保证多少奶量？ 辅食添加的基本原则是什么？ 蛋黄应该在何时加？蛋清应该在何时加？ 是否可以给宝宝喝果汁和菜汁？ 给宝宝吃罐装辅食应该注意什么？ 何时可以给宝宝加小零食？应该怎么加？ 宝宝一岁以内的饮食有何禁忌？ 三、常见问题 宝宝拒绝辅食该怎么办？ 添加辅食后如何判断宝宝的消化吸收情况？ 添加辅食后宝宝体重增长缓慢的原因是什么？ 添加辅食后宝宝出现厌奶怎么办？ 添加辅食后，宝宝腹泻或便秘应该如何处理？ 添加辅食后，宝宝出现过敏怎么办？ 宝宝食物过敏的常见症状有哪些？ 添加辅食后需要补钙和微量元素吗？ 如何培养宝宝良好的饮食习惯？ 辅食的喂养时间如何安排？宝宝每日应该吃几餐？ 第七章伴孩子成长 只为那一声“妈妈” 写给新晋爸爸们 两岁以内宝宝出行经验分享 一场没有硝烟的战争 ——记曦曦手足口病的护理经历 自己动手轻松海淘 附录一：新妈妈必需品清单 附录二：新生儿必需品清单 附录三：两岁以内宝宝旅行物品清单 参考书目

媒体评论

null