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内容简介
目 录
理论篇 悬吊训练概述 一、悬吊训练的起源与发展 二、悬吊训练的科学性与重要意义 三、悬吊训练的基本原则 四、悬吊训练的注意事项 实践篇 悬吊训练方法 一、热身训练 二、上肢及肩部训练 三、下肢及髋部训练 四、核心稳定训练 五、悬吊训练与其他训练相结合 拓展篇 悬吊训练在专项训练中的延伸与应用 一、球类运动 (一)篮球 (二)足球 (三)排球 二、田径运动 (一)跳跃类 (二)短跑类 (三)投掷类 参考文献
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