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内容简介
太极拳是一种民间健身拳术，现广为流传的简化24式太极拳是在杨式太极拳的基础上，按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，摘除繁难和重复动作，选取了24式精编而成的，5分钟左右可练完一套，特别适宜于入门级太极玩家练习、模仿。 太极扇是中国优秀的传统运动项目之一，现广为流传的36式杨氏太极扇是在杨氏太极拳的基础上，融合扇术的特点编练而成的，既继承了民间扇术的技法，又具有太极拳的基本风格和特点，习练起来舒展大方，缓慢匀和，内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、声形兼备。 刘海飙主编的《简化太极拳＋养生太极扇》中所讲解的有关太极拳和太极扇的内容，以太极基础教学过程中总结的重点基本功练习、规范学习和练习的简便易行的方法为主，书中通过大量详细动作展示，将简便、易行的教学手段贯穿于讲解文字之中，帮助热爱太极、崇尚运动养生的读者轻松实现太极梦想。
目 录
第一部分 24式太极拳预备站姿1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右揽雀尾9.单鞭10.云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.转身左蹬脚16.左下势独立17.右下势独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦锤22.如封似闭23.十字手24.收势第二部分 36式太极扇第一段预备1.起势2.怀中抱月3.燕子抄水4.顺水推舟5.华佗垂帘6.黄莺落架7.凤凰旋舞8.乌龙摆尾9.翻身打虎第二段10.神龙返首11.叶底采莲12.云雁南飞13.昭君扑蝶14.转身抛接15.回首展臂16.掩手挑帘17.乌龙倒卷18.叉步撩击第三段19.振臂看花20.随风摆柳21.迎风掸尘22.推波助澜23.转身击扇24.舞袖翻花25.插花盖顶26.金瓶倒水27.回身看花第四段28.霸王举鼎29.神扇穿雾30.四维雄风31.仆步端扇32.白鹤亮翅33.风扫秋叶34.大地春色35.彩蝶翻飞36.收势
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