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内容简介
走路是最自然的运动，通过走路就可以轻轻松松减掉脂肪。露西·温德汉姆-里得著的这本《走路就能瘦（21天逆龄减脂计划）》首先介绍了走路减肥的原理和益处，然后讲解了在进行走路健身之前需要做的准备工作，包括走路装备的选择、如何做热身和放松，锻炼时应注意哪些安全事项等。书中提供了一个21天的走路减肥计划，详细到每一天的步行时间、步行方式、步行强度，以及与当天步行锻炼相搭配的健身训练动作、一日三餐菜谱和零食清单，可操作性强，是一本非常实用的走路减肥指南。
目 录
第1部分 简介：关于露西 为什么“走”就行 走路好处多多 第2部分 所需装备 KIS原则 走路计划如何进行？ 全身运动计划如何进行 关于逆龄饮食计划 如何热身、拉伸和放松 健康与安全 走路基础测试 量一量，拍一拍 第3部分 第1周 第2周 第3周 第4部分 如何保持瘦身效果 吃出年轻来 逆龄菜谱 加油小提示 真人分享 露西的创作灵感 致谢 图片来源
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