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内容简介
《壶铃健身训练指南(全面提升肌肉力量耐力和爆发力)》由拥有“教练的教练”之称的澳大利亚国家队体能教练保罗·柯林斯写作，作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验，设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作，并配有大量变式练习，能够让训练者的整个身体得到锻炼，最终提升运动表现，获得更好的健身效果。本书适合健身爱好者、健身私人教练阅读。
作者介绍
保罗·柯林斯，澳大利亚声名卓著的“健身教练年度大奖”的获得者，被誉为“教练的教练”。 作为个人健身、脊柱护理、减重方面的领军人物，保罗集竞技体育背景、体育教育学位、体能教练国际认证、私教认证、急救员、运动教练资质于一身。 保罗从14岁开始从事教练工作，拥有20多年的教练经验。作为澳大利亚多个运动项目国家队的体能教练，培养了众多世界级的运动员和运动队。
目 录
作者简介 序 第1章 壶铃训练 第2章 壶铃训练的7 个关键动作模式 第3章 第一阶：基础力量训练 第4章 第二阶：挥摆模式训练 第5章 第三阶：复合式训练 第6章 第四阶：爆发力训练 第7章 壶铃训练原则 第8章 25 个动态药球训练动作 训练动作索引 译者简介
媒体评论
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