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内容简介
高崇、灌木体育编辑组编著的《看图学24式杨氏太极拳（附光盘）》由新生代太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范以及作为技术指导，是专门为广大太极拳爱好者所设计的入门级图书。 本书通过1055幅超细致高清连拍照片，图解了普及度颇高的24式杨氏太极拳的32种基本技法和连贯套路。根据每一个动作的特点，本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式，帮助读者更直观地发现自己的错误，掌握正确动作。
目 录
第一章 什么是杨氏太极拳 1 杨氏太极拳的起源 2 杨氏太极拳的发展 3 杨氏太极拳的实用功能 第二章 杨氏太极拳的基础认知 1 练习杨氏太极拳需要准备的装备 太极服 太极鞋 2 杨氏太极拳热身 1 头部运动 2 上肢运动 3 肩部运动 4 提膝运动 5 伸展运动 第三章 杨氏太极拳的基本技法 1 基本要求 呼吸 身形 胳膊 拳 掌 钩 2 基本步法分解 进步 退步 跟步 侧行步 3 基本桩法分解 开合桩 起落桩 抱球桩 无极桩 独立桩 虚实桩 4 基本动作练习（上半身）分解 起势 抱球 野马分鬃 倒卷肱 白鹤亮翅 左右穿梭 搂膝拗步 云手 5 基本动作练习（上半身和下肢结合动作）分解 野马分鬃 倒卷肱 左右玉女穿梭 搬拦捶 左右云手 搂膝拗步 捋挤式 掩手肱捶（进） 第四章 太极拳的连贯套路24式 24式太极拳练习时的姿势要求 24式太极拳的入门——预备式 1 起势 2 野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 倒卷肱 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾 9 单鞭 10 云手 11 单鞭 12 高探马 13 右蹬脚 14 双峰贯耳 15 转身左蹬脚 16 左下势独立 17 右下势独立 18 左右穿梭 19 海底针 20 闪通臂 21 转身搬拦捶 22 如封似闭 23 十字手 24 收势
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