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内容简介
力量训练是跑步者提高跑步效能和避免受伤的重要手段，很多跑步者对力量训练没有足够的重视，或者小了解该如何进行有效的训练。杰夫·霍洛维茨编著的《跑者力量训练速成》在介绍跑步者主要使用的肌肉群的基础上，通过一套简单易行的训练方案，教会他们以最少的器械达到很好的训练效果，在几周之内快速改善身体力量，可以更好地保持身体健康，跑得更长久。
目 录
简介1 跑者的力量训练：基础篇2 开始3 训练动作 站姿和负重训练 地面训练4 训练计划5 离开家怎么练6 健康的一生关于作者
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