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内容简介
本书以“不治已病治未病”为指导思想，从疏通经络、自我诊断、健康饮食、起居调摄、美容养颜、减肥瘦身、防治小病、科学用药、生理保健、时令养生等方面系统地介绍了一些中医养生观念及方法，这些养生之道与我们的生活息息相关，只有将中医养生之道落实在一日三餐上，落实在我们的日常起居上，才能真正体会到中医“不治已病治未病”的精妙。在编写上，本书尽量将中医养生的理论生活化，并给出了很多易学易用，便捷有效的操作方法和技巧。只要您在平时遵循这些方法和技巧，就能远离疾病，健健康康地享受生活的每一天。
作者介绍
宋爱莉，山东中医药大学附属医院、山东省中医院乳腺甲状腺外科创始人，山东省重点专科学术带头人，教授，主任医师，博士研究生导师。荣获山东省名中医药专家、十大名医、教学名师、优秀研究生导师、千名知名技术专家、优秀医务工作者、全国名老中医药专家学术经验继承工作指导老师、全国及山东省名老中医药专家宋爱莉传承工作室专家等荣誉称号。兼任中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会乳腺病分会副主任委员、山东中医药学会外科专业委员会主任委员、山东省医师协会乳腺甲状腺医师分会副主任委员、中国中药协会中医药适宜技术专业委员会副主任委员、山东医学会普外分会乳腺专业组顾问等。曾任山东中医药大学附属医院中医外科教研室主任、 乳腺甲状腺及疮疡外科主任，国家级精品课程《中医外科学》负责人，山东省九五、十五、十一五、十二五重点学科负责人，山东省优秀教学团队负责人, 成绩卓越，在国内享有较高的声誉。 从事中西医结合外科临床、教学、科研工作40余年，对乳腺甲状腺良恶性肿瘤，增生性、难治性炎性疾病的诊治和研究建树颇深。中西医结合外科专业基础全面，临床经验丰富，手术技术精湛。个人年门诊上万人次，手术约600台，长期活跃在医教研第一线。 主持参与国家“十一五”支撑计划及自然基金与博士基金等研究课题16项。获省科技进步二等奖2项、三等奖1项，国家专利1项等。编著国家教材及专著40余部，发表学术论文近80余篇。培养硕士80余名，博士18名，为全国输送了大量的素质高、技术硬的高层次专业人才。
目 录
第一章 健康就在你手中：中医教你手穴保健 劳宫穴——静心安神降血压 外劳宫——五脏保健是内行 合谷穴——万能穴，不忽悠 少商穴——止咳平喘效果好 商阳穴——通便利咽治咳嗽 少冲穴——急救穴，要牢记 中冲穴——养生先养心 阳池穴——阳光撒满身 鱼际穴——天然的清咽润喉糖 少府穴——祝你天天好心情 第二章 察言观色识百病：中医教你自我诊断 健康先看“面”色行事 解读眼睛的颜色 鼻子发红，问题不小 由“唇情”望诊健康 舌头，吐露你的健康密码 牙齿是健康的晴雨表 观耳形色，测其疾病 头发异常，脏腑出病 肤色变异常，身体在生病 健康掌握在你的“手”中 第三章 膳食合理疾病少：中医教你健康饮食 第四章 人生无处不养生：中医教你起居调摄 第五章 让美丽容颜长驻：中医教你美容养颜 第六章 健康与苗条同行：中医教你减肥瘦身 第七章 求医不如求自己：中医教你防治小病 第八章 自己开药不求人：中医教你科学用药 第九章 从头到脚都要养：中医教你生理保健 第十章 自然道养自然身：中医教你时令养生
媒体评论
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