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内容简介
每天被林立的写字楼包围着，永远也干不完的工作在等着你，紧张而繁忙的生活让你没有特意安排的时间进行锻炼。 其实保健可以随时随地轻松进行，一个小小的动作，同样可以让你享受到养生带来的健康和愉悦。如果你是一个对自己的健康很关注，对身体保养有追求的人，那么，这本书一定会给你带来不错的健康建议，让你找到适合自己的保健妙招。
作者介绍
孙建光，医学博士，教授，主任医师，博士生导师。山东省高层次优秀中医临床人才，全国第四批老中医药专家学术经验继承人。兼任中华中医药学会感染病分会委员、中华中医药学会肝胆病分会委员、中华医学生物免疫学会委员、中国医师协会中西医结合分会肝病专家委员会委员、中国中西医结合肝病专业委员会青年委员、世界中医药联合会抗病毒专业委员会常务理事、山东中医药学会肝病专业委员会副主任委员、山东中西医结合学会肝病专业委员会委员、山东省抗癌协会肝胆分会委员。 从事中西医结合肝病临床研究20余年，擅长各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆石症等疾病的中西医结合治疗，积累了丰富的临床经验，取得了满意的临床疗效。熟练掌握腹部超声波诊断及超声引导下肝穿刺活检，肝癌及肝、肾囊肿的介入治疗。
目 录
第一章 抽空就能轻松保健 一、上下班途中的轻松保健法 1．堵车时的健康小动作 2．上班路上的健身小动作 3．既简单又高效骑车健身五法 4．等电梯时的健身三动作 5．车厢里的隐蔽瘦腰法 6．上班族的快步走减肥法 7．搭车时刻的六招减肥法 8．下班后散步想瘦腿这样走 9．驾车上班族的“车内健身操 10．驾车族的简易保健小动作 二、工间休息时的轻松保健法 1．上班之前的健身小动作 2．工作之余的健身小动作 3．每天只需十分钟的简易瘦身操 4．工间锻炼收获健康四步曲 5．上班族的坐椅健身法 6．电脑桌前的健身方法 7．办公室工休空隙健身方法 8．办公族轻松锻炼方法 9．办公室自我修炼护肩操 三、午休中的轻松保健法 1．午休时的瘦腰小动作 2．办公室里的原地健身操 3．摆脱松懈臀部的小妙招 4．电脑族的十步健身操 5．午休不妨练益智健脑操 6．午休时的健身小动作 7．午休时一定要做的瘦腿小动作 8．还原平坦小腹的小动作 9．四招能消除腰部多余赘肉 第二章 办公室健身动作轻松保健 一、女性简单瑜伽轻松保健 1．能健身保健的瑜伽动作 第三章 身体穴位按摩轻松保健 第四章 茶饮调理轻松保健 第五章 花草入茶轻松保健 第六章 职业病日常保健小动作 第七章 远离各种综合征的保健
媒体评论
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