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内容简介
《马拉松完全指南》是Second Wind AC总教练 川越学毕生经验的结晶，是马拉松爱好者必备的教科 书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐 力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如 何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息，并 附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无 论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑 者，还是期望刷新个人最佳纪录的选手，都能遵循书 中内容，找到最适合自己的训练方法，创造优异成绩 ！
目 录
前言序章 川越式马拉松训练第1章 马拉松运动的基础第2章 培养耐力基础第3章 培养跑完全程所必需的耐力第4章 强化速度，刷新纪录第5章 备赛期间调整身体状况第6章 发挥出最佳水平第7章 伸展训练＆补充强化训练后记出版后记
媒体评论
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