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内容简介
本书涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉提与瑜伽相结合，形成全新的锻炼体系，全解每个瑜伽或普拉提动作，详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作，使读者获得更好的练习益处。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂，适合感兴趣的读者阅读使用，具有一定的出版价值。
目 录
第一篇 瑜伽 走近瑜伽 哈他瑜伽 阿斯汤加瑜伽 艾扬格瑜伽 把普拉提引入瑜伽 第二篇 瑜伽与冥想 什么是冥想 冥想的身心准备工作 动用五官感觉 日常冥想练习 第三篇 神奇的瑜伽疗法 呼吸系统疾病的瑜伽疗法 脊柱疾病的瑜伽疗法 心血管系统疾病的瑜伽疗法 消化系统疾病的瑜伽疗法 生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法
媒体评论
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