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内容简介

如果世上存在致病之道，肯定也有治疗之道！若一个人在刚踏入致病之路时，能及时被带往治愈之道上，身体便能感受到“快活感”；在充分享受“快活”之后，自然治愈力就会大幅提升，进而成为恢复健康的原动力。 桥本俊彦、桥本雅子夫妇因缘际会在病中与“快活疗法”相遇，改变了对自己“生病”的认知；它再也不是一道难题，而是重新认识自我的契机。在师习快活疗法创始人——瓜生良介老师之后，返回故乡设立健康咨询诊所至今，治疗的基本架构，在于利用矫正筋骨歪斜的体操法和舒缓内脏的温热疗法，配合生命能量检测以检查身体状态，确认身体所寻求的快活方向，并且根据检测结果提出有效的疗法和饮食建议。 桥本俊彦、桥本雅子所著的《提升自然疗愈力》通过敏锐的观察力，对生命的慈悲胸怀，以及亲身体验，桥本夫妇将快活的概念化为具体做法，通过亲切、日常的口吻，详述快活疗法的概念，以及个别疗法的细节。无论是体操法、内脏疗法、足部运动、温和断食，还是谷物蔬食料理……快活疗法不仅是治病技术，更将视野放宽至整体生活的改善。它鼓励与身边的朋友一起进行“生活改革”——改变呼吸方式、饮食习惯，让身体的活动方式与精神层面常保舒畅，持续努力朝着快活方向而改变。

作者介绍

（日）桥本俊彦，1956年生于福岛县。针灸师。东京医疗福祉专业学校毕业。因眼疾的自愈，展开了探索身体疗愈机制的旅程，随后由于就读针灸学校的契机，在东京接触了“快活疗法”，与其理念产生共鸣，而后返回福岛县开设“桥本诊所”，从事快活疗法的健康咨询及教学。 （日）桥本雅子，1957年生于东京。学习院大学德文系毕业。因为养育小孩而开始接触、学习谷物蔬食料理，之后亦开设料理教室。现为德语译者，译有《来自热带雨林的声音》。

目 录

CHAPTER 1 息·食·动·想·环的平衡——旨在激发自然疗愈力 一、息：呼吸 二、食：饮食 三、动：身体活动 四、想：精神活动 五、环境：生活与自然 六、致病之道、治愈之道 七、指向快活方向的罗盘 【专栏1】足浴 CHAPTER 2 矫正歪斜的筋骨 一、体操法——让身体畅快的动作 1.身体是否歪斜的诊断法 2.体操法的原则 二、体操法的实操 1.单人体操 2.双人体操 3.体操的基本动作 三、颅骨和荐椎的手掌疗法 1.枕骨的治疗 2.颞骨的治疗 3.荐椎的治疗 【专栏2】半身浴 CHAPTER 3 提高免疫力的内脏疗法 一、关于肝脏、肾脏、脾脏和胸腺的运作 1.肝脏 2.肾脏 3.脾脏与胸腺 二、有效的内脏疗法 1.活生器 2.魔芋温湿布 3.纠励根 4.电子温灸器 5.纸箱灸 【专栏3】善用生活周遭的药草 三、足部运动法 1.金鱼运动 2.微血管振动法 3.踏棒运动 4.脚心操作回转法 5.天足法 6.足力法 7.脚趾按摩 【专栏4】生姜的妙用 CHAPTER 4 “排出”——减法健康法 一、沙浴 二、温和断食 1.酵素断食 2.胡萝卜汁断食 三、呼吸法 1.以三呼一吸的节奏行走 2.丹田呼吸法（深呼吸） 四、拔罐疗法——在家也能施用的排毒法 CHAPTER 5 谷物蔬食的料理食谱 改善餐桌的现况 [主菜] ◎香菇风味饭 ◎菜饭 ◎糙米饭 ◎芝麻盐 ◎糙米红豆粥 ◎无发酵面包 ◎荞麦可丽饼＆苹果酱 ◎手工乌冬面 ◎糙米粥面包 [配菜] ◎八宝菜 ◎筑前煮 ◎清蒸蔬菜配芝麻酱 ◎南瓜可乐饼 ◎荞麦寿司 ◎元祖咖喱面包 ◎飞龙头 ◎根茎蔬菜宝袋 ◎一口莲藕丸子 ◎卤面轮 [副食/小菜] ◎酱油煮敏豆板麸 ◎荞麦沙拉 ◎杂煮干燥萝卜丝 ◎金平牛蒡 ◎红豆南瓜 ◎拌炒海带丝 ◎羊栖菜杂煮 ◎羊栖菜意大利面 ◎中华风海带莲藕沙拉 [汤类] ◎鹰嘴豆咖喱汤 ◎莲藕汤 ◎日式杂烩汤 ◎普罗旺斯焖菜 ◎味噌汤 [点心]靠自然的甘甜也能制作点心 ◎豆渣苹果蛋糕 ◎红豆沙 ◎豆沙丸子 ◎水果饼干 ◎凉葛苹果鸡尾酒 ◎甜酒 ◎李子蛋糕 培养天然酵母的方法 ◎杏子果酱 ◎草莓果酱 ◎芝麻糊 ◎核桃味噌 后记一 后记二 后记三

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