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内容简介
陈平飞编著的这本《徒手健身运动（彩图版）》是“最受欢迎的全民健身项目指导用书”系列之一。全书共分五章，内容包括：徒手健身运动的基础理论、项目分类、科学健身、健身饮食、运动安全。本书内容注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会徒手健身运动的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
目 录
第一章 基础理论篇什么是徒手健身运动徒手健身运动可以达到的健身效果徒手健身运动的原则徒手健身运动的建议第二章 项目分类篇徒手健身运动分类及运动说明不同人群徒手健身运动的适用方法第三章 科学健身篇柔韧性健身指导协调性健身指导力量性健身指导综合性健身指导第四章 健身饮食篇徒手健身运动锻炼肌肉配合的饮食徒手健身运动减肥瘦身配合的饮食第五章 运动安全篇徒手健身运动场所选择运动后放松活动运动安全与指导安全事故应急处理办法
媒体评论
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