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内容简介

本书介绍了通过按摩刺激深筋膜来防治疾病的具体方法和操作要点。这些方法区别于一般的按摩方法的优势在于，既能治疗许多慢性疾病，更能参与抢救急性病与危重病。最具特点的是，触动深筋膜的方法极其简单，老百姓都可以学会和掌握。人人都有一双手，所有的人都能通过自己的双手把握自己的健康和命运。本书适合普通大众尤其是30-60岁的女性阅读，从而为自己家人的健康保驾护航。

目 录

作者序言（一） 作者序言（二） 家庭DIY饮料的优点 家庭DIY饮料的材料和工具 Part 1 无添加气泡果饮，甜饮 家庭餐厅特色橙汁甜饮 令皮肤富有弹性的草莓甜饮 令减肥无忧的葡萄柚甜饮 消暑止渴的西瓜甜饮 享受清爽滋味的柠檬甜饮 饱含乳酸茵的米酒甜饮 小酌怡情的红葡萄酒甜饮 防治感冒的柑橘甜饮 解毒功效显著的梅子甜饮 预防糖尿病的樱桃甜饮 堪比碱离子饮料的甜瓜甜饮 酸甜爽口赶走瞌睡的五味子甜饮 守护心脏健康的哈密瓜甜饮 代替碳酸饮品的柚子甜饮 祛头痛的薄荷甜饮 从头美到脚的绿茶甜饮 补肾强身的覆盆子甜饮 Part 2 比咖啡馆饮料更可口的家庭DIY，奶昔 甜美可口人人爱的草莓奶昔 口感细腻绵滑的香蕉豆腐奶昔 抗老化的超级食品，蓝莓奶昔 令全身健康受益的奇异果奶昔 明目的菠萝芒果奶昔 预防尿路疾病的蓝莓蔓越莓奶昔 缓解压力的橙子红椒奶昔 强肾健脾的南瓜栗子奶昔 调节皮脂分泌的苹果西蓝花奶昔 浓郁香甜的滋味，油茶面香蕉奶昔 预防雀斑的柿子奶昔 饱含热带风情的热带水果奶昔 强抗酸化的樱桃覆盆子奶昔 补充纤维质的哈密瓜香蕉奶昔 减肥饮品的首选，香蕉豆奶奶昔 结结实实吃饱的红薯奶昔 Part 3 水果的甜蜜大变身，甜点 清爽凉快的水果鸡尾酒 人人都会做的水果冷甜点 只要品尝一口就无法抗拒的温柔，水果酸奶 酸甜柔润的双莓酸奶 招待客人的王牌甜点，气泡水果清凉饮 品尝西班牙风味，桑格里厄汽酒 清脆爽口的脆冰甜点，橙子冰沙 恢复气力消毒祛热的柿子冰沙 新鲜爽口的苹果冰沙 祛热止渴的梨子冰沙 成年人的零食，红葡萄酒冰沙 苹果的个性变身，绿茶苹果冰饮 身心俱疲时的饮品，姜汁汽水 香浓甜美的苏醒剂，巧克力冰饮 永葆青春的石榴冰茶 口感舒适兼顾健康的石榴鸡尾酒 Part 4 清凉可口的健康饮品，茶 清火去毒的柿饼凉茶 清凉爽口的柠檬凉茶 清咽利喉的生姜凉茶 助消化的橘皮凉茶 治疗感冒嗓子疼的梨蜜凉茶 用麦芽茶制作韩国传统食醯 消除腹胀的韩国传统水正果 温醇润滑的绿茶拿铁冰饮 香甜柔润的口味，红薯拿铁冰饮 健脑提神的山药拿铁冰饮 不输给咖啡馆的饮料，苹果肉桂拿铁冰饮 冰茶饮料经典款，柠檬冰茶 享受苹果淡淡的香味，苹果冰茶 消除一天疲劳的甜美味道，泰国冰茶 美容养颜女人茶，石榴冰茶 享受甜蜜温柔的悠闲时光，牛奶冰茶 告别脱发的烦恼，黑豆凉茶 Part 5 营养丰富的美味饮料，果汁 能代替早餐的浓香草莓香蕉汁 助消化的菠萝木瓜汁 告别贫血的奇异果菠菜汁 去除活性氧的清新苹果汁 令皮肤弹性细腻的芒果红椒汁 抗癌效果显著的哈密瓜黄瓜汁 促进新陈代谢的汉拿峰柑橘汁 强化支气管功能的梨子香蕉汁 令皮肤水嫩细腻的西瓜甜瓜汁 减肥最佳食品，奇异果甘蓝汁 强化肠胃机能的葡萄柚紫甘蓝汁 令人精神焕发的西红柿梅子汁 清洁心血管的樱桃西红柿汁 治疗过敏的爽口芦荟汁 解决便秘问题的菠萝香蕉汁 附录

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