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内容简介

我们的身体通过膳食来摄取营养，米饭为我们提供碳水化合物，肉类提供组成细胞的多种物质，蔬菜供给维持正常机能的矿物质、维生素。 本书选取简单易做的食疗古方，食材大多为白萝卜、生姜、绿茶等，借助食材自身的功效，改善身体状况，让每个人都能享受到食物所带来的健康生活。

目 录

第1章 妙用普通食材 野菜篇 蒲公英鱼腥草葛根虎耳草艾草芦荟 蔬菜篇 白萝卜大葱洋葱紫苏生姜大蒜牛蒡 水果篇 梅子枇杷柿子苹果柚子 谷物篇 糙米红小豆黑豆薏米芝麻 其他 茶醋味噌盐海带 第2章 调理身体不适 感冒 鸡蛋酒柿饼汤酒糟味噌汤烤焦梅干姜汤大蒜味噌丸 发热 白萝卜泥汤烤橘子垂柳煎汤湿敷豆腐青菜枕 咽喉肿痛 白萝卜糖湿敷酒湿敷大葱茶叶漱口当归根煎汤黑豆汤 咳嗽 芜菁汁牛蒡汁梨汁热饮枇杷叶茶 痰 莲藕葛根汤茼蒿煎汤 鼻塞 大葱湿敷鼻子白萝卜泥湿敷鼻子盐茶洗鼻 恶心呕吐 盐水催吐生姜止吐汤梅子酱粗茶 头痛 湿敷白萝卜汁枇杷叶姜油梅干膏药 胃痛 烤焦姜汤松针茶生食卷心菜 胃胀 艾叶青汁蜂蜜土豆锅巴 宿醉 味噌蚬子汤黄瓜汁柿子、白萝卜腌菜樱花茶红豆汤葛花汤浓绿茶 便秘 湿敷味噌白萝卜缨青汁红薯粥鱼腥草茶碁石茶 腹泻 紫苏煎汤韭菜杂烩粥尼泊尔老鹳草茶醋茶山药粥苹果葛根汤 花粉症 柿子叶茶芝麻油涂鼻子大葱味噌汤 苦夏 甜米酒苹果醋炒麦粉 慢性疲劳 醋泡鸡蛋糙米汤 眼睛疲劳 湿敷茶叶“眼药树”茶 口腔炎 焦茄子牙粉 第3章 缓解身体疼痛 割伤、擦伤 基本的应急处理芦荟创可贴茶叶止血紫苏叶青汁大吴风草叶子宽叶香蒲花粉鸡蛋薄膜创可贴黑芝麻和芝麻油涂抹伤口 关节扭伤、跌打损伤 基本的应急处理湿敷面粉和醋湿敷芋头热敷生姜和韭菜巧用砂糖去瘀青明日叶茶 烧烫伤 基本的应急处理湿敷碎苹果湿敷土豆湿敷芦荟 蚊虫叮咬 旋花叶青柿子与柿油 小刺刺伤 蜂蜜荞麦粉加醋 晒伤 红茶浴酸奶乳清面膜牛奶面膜 肌肉酸痛 湿敷洋葱、白萝卜和生姜泥芹菜浴菖蒲药浴 肩膀僵硬 海带水湿敷梅子醋生姜葛根汤热敷烤裙带菜橙皮药浴粗盐浴 腰疼 艾叶药浴木天蓼酒金银花药浴 关节痛 水煮辣椒花椒药浴柚子浴 神经痛 生姜茎叶药浴薏米茶热敷南瓜泥 冻伤 水煮大葱橘子汁 皮肤皲裂 米糠浴湿敷芜菁和芜菁叶 痱子 水煮枇杷叶桃叶浴鸭跖草浴 瘙痒、湿疹 虎耳草膏药牛蒡水水煮蒌蒿 痔疮 水煮无花果茎叶水煮冬瓜子莲藕榨汁 脚癣 青梅精醋泡脚鱼腥草青汁 牙疼 花椒粉繁缕烤海带盐青梅精 第4章 女性滋补保养 美容养颜 丝瓜水薏米粥芦荟化妆水黑芝麻核桃 皮肤斑点、肤色暗沉 淘米水面膜枇杷叶化妆水西瓜化妆水抹茶牛奶面膜 皮肤干燥 海藻浴王瓜米糠洗脸水 皮肤粗糙 醋泡黄豆柚子鱼腥草茶 护发 山茶油焯乌冬水黑糖发膜 脱发 芝麻油按摩南瓜子橘子补药 白发 醋泡洋葱黑芝麻牛奶 头屑 水煮桃叶水煮菊花叶米醋 口臭 绿茶漱口水梅子醋漱口水芦荟漱口水盐水漱口 失眠 生熏洋葱枕红小豆枕头大蒜酒 急躁焦虑 菊花果汁青叶紫苏茶水煮洋葱皮干香菇茶 痛经 问荆茶藏红花茶热敷蒟蒻芝麻盐粗茶韭菜味噌汤当归煎汤 月经不调 红花茶黑木耳黑豆茶牛蒡酒 更年期综合征 大蒜生姜酒山药泥无花果 浮肿 西瓜糖大麦茶玉米须茶 体寒 白萝卜缨干药浴辣椒水足浴蒲公英茶艾叶茶 贫血 酱油粗茶精制蚬子汤 参考文献

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