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内容简介
余瀛鳌、采薇主编的《这本书能让你软化血管》是继系列图书《这本书能让你稳定血压》之后针对冠心病的养生康复指南。全书从心理调节、饮食调理、起居调整、科学用药、合理运动、中医保健等6大方面入手，涵盖了冠心病患者日常生活需要注意的各项内容，通过简便易行的保养知识，帮助冠心病患者重塑血管健康，远离并发症。
作者介绍
余瀛鳌 中国中医科学院教授 首都国医名师 出生于中医世家，其父为近代著名伤寒学家余无言先生，其祖父余奉仙为“晚清苏北三大名医”之一。 1955年毕业于上海第二医学院。近60年来，一直致力于文献与临床研究，在肾病、肝病、心脑血管病、糖尿病、情志病等内科疑难杂病以及妇科、儿科、男科等诸多病证的诊治方面均有独到经验。2014年，因其突出的中医临床成就，荣获第二届“首都国医名师”称号。
目 录
开篇 扩张血管不难，难在软化血管 冠状动脉究竟是怎样硬化的 认清冠心病 冠心病的发生与哪些因素有关 冠心病到底会带来什么危害 冠心病的致命并发症 冠心病有哪些症状 早早发现冠心病的蛛丝马迹 这些状况要当心 加强体检很必要 怎样才能让冠状动脉重新变软 冠心病调理原则 “不心塞”的生活 第一章 放下心中的包袱，为心脏减负 性格和情绪，潜伏在心里的隐形压力 遭遇冠心病，性格起作用 最怕“心有千千结” 情绪波动带来心脏危机 淡化自我--不强求的内心世界 不要处处与人争个高低 胸襟豁达，凡事都要想得开 向林则徐前辈学习制怒 “我”变小了，心就安宁了 老年人要特别重视心理 慢活人生--不紧张的生活节奏 调整工作节奏，避免过于紧张 宽以待人，也不要苛求自己 学会释放自己的压力 第二章 吃对每餐食物，帮助血管扫清障碍 善用日常食材，吃对每一餐 控制热量摄入，降脂减肥 三餐分配，定时定量 正确认识胆固醇 能降低胆固醇的营养成分 合理选择胆固醇食物 复合主食最健康 吃豆类食物的好处 怎样选择肉、蛋、奶 蔬菜、水果疏通血管 高效降血脂的菌藻食物 适当吃些坚果种仁 如何控制油、盐、糖 有益血管的调味品--醋 天然降脂药--茶 不是少抽烟，而是要坚决戒烟 酒要限量，小酌即可 老辈人传下来的药膳良方 中医典籍中的食疗方 薤白粥 桃仁粥 干姜粥 山楂粥 葛粉粥 人参粥 猪心汤 丹参酒 生脉饮 复脉汤 …… 第三章 留意生活起居中的养心学问 第四章 科学用药是防治冠心病的基石 第五章 在合理的前提下，坚持运动 第六章 日常养生保健，中医为您指路 附录
媒体评论
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