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内容简介
六字回春保健操，是我国古代流传下来的一种养生吐纳操。根据中医养生学天人合一、生克制化的理论，按春、夏、秋、冬四时节序，配合五脏（肝、心、脾、肺、肾）属性，与角、徵、宫、商、羽五音发音口型，配似呼吸、意念和肢体导引，引地阴上升，吸天阳下降，吐出脏腑之浊气，结合后天之营卫，推动真元，使气血畅行于五脏六腑之中，以达通淤寻滞，散毒解结，调整虚实，修残补缺，身心康健，益寿延年之实效。 呼有六者，以“呵”字治心气，以“呼”字治脾气，以字治肺气，以“嘘”字治吁气，以“吹”字治肾气，以“嘻”字治胆气。《吕氏春秋》、《庄子刻意》、《王褒传》等历代文献对引都有论述。《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，以解极”。唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字保健操治病之基础。
目 录
一 “呼”字功治脾病——意念导引二 “四”字功治肺病——动作导引三 “四”字功治肺病——意念导引四 “吹”字功治肾病——动作导引五 “吹”字功治肾病——意念导引六 “嘻”字功理三焦气——动作导引七 “嘻”字功理三焦气——意念导引八 如何练好六字回春养生操九 辨症施功（一）十 辨症施功（二）十一 总复习
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