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内容简介
养胎不长肉，怎么吃营养又健康？ “孕”动好处多，怎么做安全又有效？ 关于孕期体重管理，你很想知道、你需要知道的知识，这里都有介绍。 52个孕期体重管理攻略，个个靠谱，招招管用，让孕妈妈对自己的体重负责。 86道推荐美食，标明热量、关键营养素和功效，让孕妈妈吃得明白，吃得健康。 37种孕妇体操，真人演示动作详解，锻炼部位说明，怎样降低难度也能达到运动效果，更科学，更安全，更有效。 88个产检要点、生活保健，以及缓解孕期不适的小妙方，帮孕妈妈顺利度过孕期。 方法对了，你也能像明星一样享“瘦”完美孕期。
作者介绍
王琪 北京妇产医院主任医师、教授 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 她在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学工作近三十年，擅长孕期和育期系统保健，并热心提供优生优育遗传咨询，对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危害重急症患者的抢救有着极其丰富的临床经验。 此外，她还担任过北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，多次担任北京电视台节目的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。
目 录
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