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内容简介
本书作者埃米·萨尔茨曼，作为一位母亲、医生、科学家和老师，通过辛勤的劳动和科学的实践与研究创造出了一种全新的观点和方法，将“正念”运用到儿童生活中。她将正念解释为“全人类都具备的带着善意和好奇心集中注意力的一种能力。”教导孩子们要专注于目标，参与他们所见、所感、所知的事物并待之以善意。埃米·萨尔茨曼著的《孩子压力大怎么办(用正念缓解压力和坏情绪)》向教师、治疗师及指导老师详细介绍了为期8周的正念课程，将帮助青少年改善自己的身体、精神及情感状态，迎接生活的挑战。
作者介绍
埃米·萨尔茨曼，美国著名综合医学医师、正念培训师、科学家，同时还是资深体育运动员、业余诗人。她致力于把正念传授给普罗大众，帮助他们发现自己内在的“安静的一角”。在专业领域内，她被业内同行视为一名极具远见卓识的开拓者。她是正念教育协会的创始人和负责人，还是北加州正念咨询委员会的创始成员。她目前同丈夫、孩子生活在旧金山湾区。
目 录
推荐序 本书简介 一 为什么要将正念介绍给年轻人？ 二 找到你的路：教学与指导方法 三 分享“安静的一角” 四 第1课 吃一口，呼吸一下 五 第2课 重新开始 六 第3课 思想观察和非友善思维 七 第4课 情感与不愉快经历 八 第5课 回应与反应：黑洞与不同的出口 九 第6课 回应与沟通 十 第7课 沟通与爱 十一 第8课 呼气的结束 十二 准备好了吗？与孩子们拜访“安静的一角”所需的素质与能力 十三 提示及注意事项 十四 同时向家长和儿童教授正念 十五 最新的学术观点及研究 附录A 展示或宣传正念 附录B 课程大纲 参考文献 致谢
媒体评论
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