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内容简介

本书是一本介绍刮痧的科普图书，内容涵盖刮痧基础知识、经络穴位认知、强身保健刮痧、亚健康调理刮痧、家庭常见病刮痧等方面。书中介绍了10大穴位， 13种防病刮痧法，39种常见病刮痧，6种体质专属刮痧法。掌握了书中的刮痧方法，在家里就可以使用安全有效的刮痧方法来祛病保健。

作者介绍

成向东，北京市鼓楼中医医院康复科主任医师，北京市鼓楼中医医院康复科主任。现任《中华医药杂志》专家编辑委员会常务编委、中国老年学学会平衡针灸学委员会委员、国家中医药发展综合改革试验区中医药健康专家宣讲团成员。

目 录

易学易做的刮痧理疗法 刮痧为什么能保健治病/2 常见刮痧用具/4 刮痧常用体位/7 刮痧操作方法及补泻手法/9 刮痧步骤及要领/14 刮痧疗法的时间控制/15 刮痧的注意事项/16 不同痧痕的临床意义/17 刮痧法的适应证/19 刮痧法的禁忌证/21 刮痧疗法的四个误区 /22 了解相关的经穴和反射区 /23 单穴刮痧，做自己的保健医 百会穴刮痧 益气醒脑/30 膻中穴刮痧 增强抵抗力/32 关元穴刮痧 补肾固精/34 内关穴刮痧 养心安神/36 合谷穴刮痧 养颜美容/38 劳宫穴刮痧 补心健脑/40 章门穴刮痧 滋补五脏/42 足三里穴刮痧 延缓衰老/44 阳陵泉穴刮痧 养筋骨，利肝胆/46 涌泉穴刮痧 强身补肾/48 防病刮痧，将疾病拒之门外 排毒祛火 清热，排毒，祛火/52 增进食欲 加强胃肠功能/54 提高听力 补益肝肾，开窍聪耳/56 缓解眼疲劳 活血明目，养血安神/58 消除大脑疲劳 健脑益智，缓解脑疲劳/60 畅通血脉 行气，活血，通络/62 手足怕冷 温阳益气，活血通脉/64 强健骨骼 疏筋健骨，强腰补肾/66 腰酸背痛 活血化瘀，通络止痛/68 预防心脑血管疾病 疏经活络，化生气血/70 预防呼吸系统疾病 宽胸理气，补益气血/72 预防消化系统疾病 健脾胃，助运化/74 预防生殖系统疾病 清利湿热，温肾壮阳/76 体质刮痧，刮出平和体质不生病 阴虚体质 滋阴益气，清热祛火/80 阳虚体质 平衡阴阳，补充能量/82 气虚体质 益肾纳气，健脾益气/84 气郁体质 宽胸理气，舒肝利胆/86 痰湿体质 宣肺健脾，除湿化痰/88 血瘀体质 疏通经络，活血化瘀/90 家庭常见病刮痧，消除不适、改善病痛 感冒 祛风散邪，清解表热/94 咳嗽 行气宽胸，化痰止咳/98 头痛 疏经活络，行气活血/100 哮喘 止哮平喘，宽胸理气/104 腹泻 调理肺气，清泻肠腑/106 腹胀 理气消胀，消食导滞/110 便秘 通调大肠腑气/112 胃痉挛 消食导滞，行气止痛/116 失眠 平衡阴阳，改善睡眠质量/118 牙痛 清热泻火，通络止痛/120 咽炎 清利咽喉，消肿散结/122 鼻窦炎 疏风散寒，清利鼻窍/126 扁桃体炎 利咽止痛，化痰除湿/128 慢性支气管炎 疏风清热，补肺健脾/130 颈椎病 益骨生髓，调理气血/132 落枕 痛则不通，通则不痛/134 皮肤瘙痒症 健脾益气，清热利湿/136 中老年刮痧，祛病疗疾、益寿延年 高血压健脾助运，平肝潜阳/140 糖尿病清肺热，降胃火/144 高脂血症 清肠腑，行气血/148 心绞痛 改善心脏气血运行/150 腰痛 益肾壮腰，通经止痛/152 肩周炎 疏筋活络，通经止痛/154 足跟痛 益肾健骨，强筋止痛/156 女性刮痧，让美由内而外散发出来 减肥 益气活血，促进新陈代谢/160 丰胸 消除肝脏郁结，改善乳房发育状况/162 防皱 滋润肌肤，抚平皱纹/164 纤腰 减少体内痰湿堆积/166 祛痤疮 让肌肤重现光滑/168 润肤养颜 使皮肤嫩滑细致/172 痛经 健脾利湿，补气养血/174 月经不调 培元固本，补肾益气/178 乳腺炎 扶正祛邪，促进乳腺恢复/182 乳腺增生 疏通经气，消坚散结/184 更年期综合征 调节阴阳，舒肝益肾/186 男性刮痧，消除难言之隐 前列腺炎 益肾助阳，清利湿热/190 前列腺增生 补益肾气，助膀胱气化/192 阳痿 补益元气，强壮腰膝/194 早泄 增强固摄能力/196

媒体评论

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