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内容简介
瑜伽能使身材匀称，减肥同时矫正身体歪斜。本书介绍的动作不仅对初学者简单易行，而且功效非常显著。每日无需任何压力即可持续练习。 瑜伽还具有调整精神的作用，不会在减肥中产生压力，是健康美丽的瘦身运动。 在减肥的同时，打造美丽的腰部曲线，坚挺的胸部及臀部，修长的双腿。只要使用好这本书，就一定会获得您所期待的魔鬼身材。
目 录
歪斜破坏您的形体美 身体歪斜为什么会造成肥胖？ 对身心都有益的瑜伽调整身体平衡 为什么身体会歪斜呢？ 错误的姿势习惯引起歪斜 自测身体平衡性 检测身体歪斜程度 打造理想身材 从日常生活基本动作做起 瑜伽体验真人秀 令人惊奇的瘦身效果 提高矫正歪斜的效果 掌握完全呼吸法 矫正歪斜的6要素 整形瑜伽·平衡减肥 实践篇 PART1 矫正腿部歪斜 消除“O”形腿 手枕式 半蹲式 消除“O”形腿·股关节变形 莲花坐式 消除“O”形腿及“X”形腿 伸展背部式 PART2 矫正骨盆歪斜 消除股关节和骨盆歪斜 倾倾式 消除宽臀 婴儿式 单腿伸展式 消除平臀 骆驼式 消除骨盆的不稳定 鳄鱼式 PART3 矫正脊柱·肩·颈部歪斜 消除脊柱歪斜 弯月式 扭转式 消除肩部(前肩)歪斜 椰树式 消除肩部(后肩)歪斜 猫式 消除颈部歪斜 桥式 消除颈部疲劳 转头式 PART4 全身放松 锻炼背部·矫正驼背 飞机式 调整脊柱·股关节 锄式
媒体评论
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