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内容简介
马妮形体梳理是中央电视台《健康之路》栏目强力推介的健身美体方式。改善形体、健美形体没有灵丹妙药；如果有，它就在你身上存在着；“形体梳理”可以帮你把它开发出来；形体美只是生命中美的一部分；美在体态，美更在心灵。形体梳理让你轻松拥有优雅体态，永远保持魅力和自信。本书告诉你： ◎体态是更好的“装饰品” ◎胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力 ◎要想不发胖，先把脖子拉长 ◎吃饱饭再减肥 ◎把家里的秤变成镜子 ◎“停”字很重要 ◎要有好形体需有好身体 ◎要有好体态需有好心态 ◎面呈“王”字 ◎美没有年龄界限 ◎仪态不是忸怩作态 ◎身材好不等于体态好 ◎学会设计自己 ◎得体是美
作者介绍
马妮，形体梳理创始人，福建人民艺术剧院形体教师。 曾是芭蕾舞演员，结婚生子后体形发胖，便与芭蕾断了缘分。采用各种方法减肥未能如愿，体质反而受到损害。于是，苦苦寻求，反复钻研，吸取舞蹈、体操、戏曲等多种基训元素，融入中医经络的原理及针灸方面的知识，终于编创出独树一帜的“形体梳理”方法。这个方法让她恢复、并且一直保持着健康的青春体态。 数十年来，致力于“形体梳理”的实施和传播，形成了系统的“体态-仪态-礼仪”的训练理念和以“体态”为核心的形体、仪态训练模式，受到了人们的高度认同和喜爱。接受训练的学员来自四面八方、各行各业，包括我们国家的女部长们，都加入到“形体梳理”的行列中。 与此同时，众多媒体给予了热情报道，从多侧面、深层次解析了马妮和“形体梳理”的丰富内涵及其独具的品质。 2008年受聘于第29届奥林匹克组委会，担任北京奥运会礼仪专业志愿者形体仪态培训师，“马妮形体梳理”成为北京奥运会礼仪培训指定机构，为成功举办“有特色、高水平”的北京奥运会作出了贡献，更印证了“形体梳理”的品质和品位。 荣获文化部中国美业华表奖“行业最具影响力人物”称号；全国妇联授予她“中国女性和谐贡献”大奖。
目 录
开 篇 Part 1 我的观念 体态与减肥 不同时代对形体美的认识 体态是最好的“装饰品 正确的体态：提、收、松、挺 减肥没有灵丹妙药 胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力 减肥的诀窍：忘掉减肥 分析脊椎说减肥 要想不发胖，先把脖子拉长 盲目减肥是自我摧残 吃饱饭再减肥 减肥最终靠自己 生产减肥茶的老板不让妻子减肥 认清减肥市场和运动减肥 把复杂问题简单化 减肥不等于减重 把家里的秤换成镜子 注意克服臀部下坠 “停”字很重要 主动参与人精神 被动参与人懈怠 动作不在多，在做得对 要有好形体需有好身体 好身体在于吃和动 体态与心态 要有好体态需有好心态 面呈“王”字 好心态让肢体更舒展 创造良好的训练氛围 你应该练成自己的样子 美没有年龄界限 心平气和 体态、仪态与礼仪 体态是呈现仪态和礼仪的前提 …… Part 2 我的故事 Part 3 她的故事 Part 4 我的方法 结 语
媒体评论
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