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内容简介
黄加一编著的《掌控自己(轻松构建高效的个人管理模型)》以三个人的故事为主线，讲述了个人管理系统搭建的全过程，其中包括个人管理的若干方法，概括为两个系统模型，分别是“WATCH”（表盘模型）和“IPO”（表带模型）。“WATCH”（表盘模型）是由WISH（愿望目标）、ACTION（行动计划）、TIME（时间记录）、COMMENTS（总结反思）和HYPER ENERGY（充沛精力）等五个元素构成的，这个表盘通过强大的行动力让整个系统顺畅运转起来。仅有“WATCH”（表盘模型）还不够，我们还需要“IPO”（表带模型）来不断精进个人管理系统的方法。每个人的需求和场景都在不断发生变化，需要通过INPUT（输入）和OUTPUT（输出）来带动整个表盘的转动，使得个人管理体系越来越精进和适用。有了这两大模型，可以让我们的个人管理体系有螺旋式的上升。 本书深入浅出，给出了个人管理系统中若干个可以直接拿来使用的方法。为了帮助读者更好地理解书中的内容和原理，本书作者还绘制了100多幅手绘插画来辅助理解。本书适合初入职场的上班族，自由职业者，以及对未来有追求的奋进青年们阅读。
作者介绍
黄加一， 毕业于上海交通大学电力系统及其自动化专业 就职于国家电网公司重庆南岸供电公司担任电网调度工作 电力行业副高级工程师 拆书帮重庆山城分舵舵主 三级拆书家 幸福进化俱乐部重庆负责人 个人管理系统实践者。
目 录
人物介绍 引子 第<1>章 时间都到哪里去了 三年前的时间开销分享会 时间开销记录是一把钥匙 时间开销记录的四象限 手机App版的四大优势 手账式时间开销记录 找到自己的时间黑洞 时间开销是否全记录 表格版时间开销记录 三个阶段的分类思考 时间开销分类三大原则 找到专属的时间开销要素 进退两难中的灵感乍现 记账软件的革新换面 时间开销结营分享会 本章小结 第<2>章 个人管理系统方法论 普世的智慧 心如止水的力量 重视自己的承诺 大脑中冰山一角 大脑是CPU负责思考 个人管理方法的五个步骤 10秒内拿出收集工具 处理环节是个大魔王 数量庞大的行动需要组织 检视让体系高效运转 执行的四个标准法则 本章小结 第<3>章 运用集装箱思维制订每日计划 初识日计划的威力 五个步骤化繁为简 借用软件提高计划效率 使用Doit.im实现收集功能 个人管理方法体系的大魔王 三种需要分解处理的情况 集装箱思维式的分解与组合 不要轻易放入日程清单中 集装箱式项目循环设置法 优先级的量化打分法 情境设置包括空间和工具 每日检视的五个步骤 制订周计划的时间安排在周六 循环项目设定在每周检视日出现 周度计划表是检视的补充工具 本章小结 第<4>章 计划执行时灵活性最重要 执行时才发现困难重重 外界干扰与自我干扰 五步分析法应对外部干扰 4/5工作法应对自我干扰 假期里的计划还需要做吗 不要再限制任务执行的情境 绘制自己的精力分布图 情绪来了要积极应对 WOOP心理法应对小情绪 ABC法则应对大情绪 完美主义情结的应对之道 神奇的执行力公式POA 组建你的志同道合团队 每次只养成一个微行动 本章小结 第<5>章 构建目标管理体系 找到自己的人生地图 价值观的一场追悼会 魔法棒式的自由书写 墙上的晋升路线图 根据角色设定年度目标 从年度目标到月度计划 制订周计划的四个步骤 自上而下的目标制订法则 自下而上的优势发现之旅 本章小结 第<6>章 日志是挖掘经验的最佳途径 电梯里的对话醍醐灌顶 日记是自己的历史书 工作日志是一个突破口 工作日志采用“季”模式 日志结构化的思考 日志增加“S”过渡板块 日志内容增加时间开销部分 纸质or电子日志是一个问题 电子日志的六大模块管理 F2A2反思日记 月度计划执行复盘 年度100个成就事件 本章小结 第<7>章 充沛的精力是一切的本源 精力公式E=P-R 精力从每天的规律生活开始 20斤肥肉的故事 减肥实践卓有成效 选择一项优质的运动 好睡眠是每个人的终生大事 早起做最有价值的事情 自制早睡流程清单 本章小结 第<8>章 输入与输出缺一不可 个人管理系统的书籍清单 RIA拆书便签法提升学习力 开通主题式的微信公众号 组建个人管理的主题社群 个人管理系统的分享会 本章小结 后记 感谢
媒体评论
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