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内容简介
市面上仅有的专为女性跑者量身定制，彩色精美印刷，跑得美，读得美！ 李赫编著的《跑步生活(1)》围绕女性跑者关心的健康和美丽，讲述励志感人的跑步故事，简单易学的跑步瘦身课程，预防运动伤害的保健知识，健康时尚的跑步潮人穿搭，不怕长胖的饮食和营养指导，是跑步爱好者的全方位指南。
作者介绍
李赫，台湾专业体育出版机构“基本工事”负责人，《SOUL运动志》《世界职棒观战指南》主编，《GQ国际中文版》运动版特约撰述，《Hit职棒迷》杂志专栏作者。
目 录
夏日、锻炼、塑身 如何踏出跑步瘦身的第一步? 制定瘦身目标：先从认识自己做起! 跑步瘦身迷思 跑步瘦身保健 全方位跑步瘦身课程 开跑前的动态伸展热身 开始跑步吧! 跪步后的收操 持之以恒的方法 成功塑身的最佳组合：有氧运动+无氧运动 强健体能——肌肉就是热量克星 窈窕减重——身体轻盈心情自在 曲线雕塑——比例微调美丽升级 跑步保健 关于运动伤害，跑者该早点知道的二三事 换个角度看足底疼痛 隔离紫外线，越跑越迷人 不是跑鞋不爱你：跑鞋与常见的运动伤害 跑步装备 找到你的最佳搭档：如何挑选跑鞋 女人需要一件好内衣，运动时也不例外 轻松搞定!跑者的五种发型 跑步饮食 这5种食物，对跑步、健康都好! 八种健康跑者不可或缺的营养素 记住这些重点，你也可以放心吃大餐! 跑步人物 阳光女铁人——许见微
媒体评论
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