编辑推荐
null
内容简介
随着城市生活节奏越来越快，很多人对早餐不够重视，要么匆匆忙忙地在路边摊解决，要么干脆不吃饿着肚子，久而久之有损身体健康。甘智荣、车金佳主编的《天天早餐不将就(中西式早餐一本就够幸福小食光)》结合不同人群的需要，分别介绍了适合儿童、上班族、老人等人群的简易营养早餐，方便读者按需取材，重拾亲手做早餐的乐趣。
作者介绍
甘智荣国家考评员名菜品鉴高级顾问深圳饮食协会名厨委员会专家委员“顶级厨师·第二季”深圳赛区评委荣获“国际食品餐饮博览会”大厨奖荣获“环球厨神·国际挑战赛”银奖早餐分享达人90后健康美食创作者2016年健康中国营养讲师大赛荣获广东省十强营养讲师、全国30强营养讲师国家公共营养师二级高级健康管理师高级体重管理师专注于家庭全面健康管理目前担任中航健康时尚集团运营主管兼健康管理师
目 录
Chapter 1 元气早餐的搭配秘诀 元气早餐的饮食原则 元气早餐就该这么搭 元气早餐常见食物 四季早餐注意事项 Chapter 2 早餐必备主食 经典中式主食 水晶包 韭菜猪肉煎饺 胡萝卜大麦粉蛋饼 香煎奶香馒头片 糯米稀粥 胡萝卜南瓜粥 南瓜浓露 玉米片红薯粥 四喜蒸饺 八珍水饺 粉皮拌荷包蛋 生菜鸡蛋面 芝麻酱乌冬面 香菇炒饭 金沙咸蛋饭 西式早餐主食 早餐包 爱心吐司太阳蛋 金枪鱼三明治 小黄瓜奶酪三明治 吐司水果三明治 什锦菇白酱意面 青酱鱿鱼秋葵意面 酥煎鳕鱼青酱意面 火腿鲜菇比萨 自制坚果燕麦片 早餐杯 能量元气早餐杯 紫气东来早餐杯 女性专属早餐杯 蓝莓香蕉燕麦杯 五色糊糊 白色润肺糊糊 黑色补肾糊糊 橙色养胃糊糊 绿色排毒糊糊 紫红色抗氧化糊糊 Chapter 3 配菜营养需全面 简单配菜 凉拌西蓝花 凉拌豌豆苗 香菇扒生菜 银鱼炒蛋 香干烩时蔬丁 核桃嫩炒莲藕 沙拉 燕麦沙拉 圣女果酸奶沙拉 玉米青豆沙拉 鲜虾紫甘蓝沙拉 葡萄苹果沙拉 甜橙核桃仁沙拉 Chapter 4 早餐饮品不可少 白萝卜豆浆 杏仁豆浆 牛奶豆浆 爽口西瓜西红柿汁 西蓝花菠萝汁 清凉西瓜汁 猕猴桃西蓝花苹果汁 芦笋青苹果汁 冰糖雪梨汁 火龙果汁 蓝莓奶昔 西红柿苹果汁 Chapter 5 营养套餐添活力 分钟快手早餐 草莓果酱三明治套餐 全麦吐司三明治套餐 高纤红薯三明治套餐 香蕉肉桂吐司配蛋奶 全麦面包配蔬果套餐 酸奶红薯泥佐奇妙蛋 蔬果蛋饼套餐 鸡蛋全麦吐司套餐 粉红炒饭配牛奶 丰盛的假日早午餐 烤吐司香肠套餐 吐司太阳蛋套餐 吐司杯配蔬果汁 韩式泡菜手卷套餐 松饼草莓套餐 糯米小南瓜配蔬菜篮 南瓜小饼配蔬果 西葫芦蛋饼配豆浆 玉米饼配芦笋培根卷 红枣磅蛋糕套餐 亚麻籽粉卷饼套餐 紫薯香蕉卷套餐 粗粮月饼套餐 太阳花饺子套餐 五红紫米粥套餐 紫薯芒果燕麦能量圆球套餐 快乐主题早餐 生日主题早餐 元旦主题早餐 情人节主题早餐 万圣节主题早餐 圣诞节主题早餐 钢琴主题早餐 缤纷彩虹主题早餐 猫头鹰主题早餐
媒体评论
null
