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内容简介
刘佳主编的《优生优育营养全书》根据怀孕、分娩和坐月子每个阶段的情况，科学、实用、有针对性地提供了每日营养饮食方案，诠释必备的营养素，提示饮食注意事项，归纳膳食要点，并列出了相关营养食谱。这些营养食谱简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡，可以让准妈妈和坐月子的新妈妈轻松了解怀孕和坐月子吃什么，怎么吃，一人吃两人补，从而保障妈妈和宝宝的营养需求。
目 录
第一章 备孕期：准备孕育新生命 孕前3个月：备孕初准备 本月营养补充关键点 夫妻都要慎用药物 需要提前补充叶酸 需要戒烟戒酒 有些食物不宜多吃 素食女性如何提升孕力 素食的优与劣 素食女性备孕期如何吃素 备孕男性吃什么 保证优质蛋白质充足 合理补充矿物质 多吃绿色蔬菜、水果 孕味美食坊 孕前2个月：营养要均衡 本月营养补充关键点 备孕夫妻应多吃的排毒食物 营养状况不同，孕前饮食调理也有差异 营养状况较好 营养状况一般 营养状况较差 特殊情况 孕味美食坊 孕前1个月：提前规划孕期营养 本月营养补充关键点 送给胎宝宝的“宝贝计划” 受孕前合理安排饮食 补充营养的原则 遵照医生指导 获取营养以日常饮食为主 选择营养品忌“人云亦云” 营养均衡，品种多变 孕味美食坊第二章 孕早期：幸“孕”已至需谨慎第三章 孕中期：母爱在互动中升华第四章 孕晚期：一步步接近幸福第五章 孕期焦点问题的饮食调养第六章 孕期常见疾病的饮食调理第七章 调理饮食，轻松坐月子
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