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内容简介
乔·麦克雷著的《自行车骑行训练突破(基础体能训练指南)》是一本全面系统地讲解自行车基础体能训练的指南，是一本针对自行车运动爱好者在车下进行训练的手册。全书共分6章，第1章介绍了人车的协调统一，涵盖了自行车方面的基础知识及训练要点；第2～4章分别从拉伸、力量、核心3个方面系统讲解了具体的训练方法及动作要领；第5章则重点介绍了交叉训练的原则和方法；最后一章给出了如何进行周期化训练和制订训练计划等内容。 本书适合广大的骑行爱好者，尤其是那些希望提高自身基础力量与体能的骑行爱好者阅读。
作者介绍
乔·麦克雷， 毕业于英国拉夫堡大学运动科学专业，是一位运动矫正专家、私人教练、骑行姿势设定师和终身骑行者。她的骑行经历丰富，参加过英国的各种比赛，还曾代表英国在澳大利亚和法国参加国际比赛。在过去的15 年里，她探索了健身、康复行业里的各种训练方法，并将其与她的学术知识和骑行、健身、康复等的实践经验相结合，开发了一个技术库，为客户提供满足不同需求的训练方案。目前，她专门提供与骑行者车上训练相匹配的车下体能训练方案，以便全方位提升骑行者的运动表现并尽可能降低受伤的风险。
目 录
关于作者和供稿人 前言 第1章 身体遇见自行车 第2章 基本的拉伸训练 第3章 基本的力量训练 第4章 基本的核心训练 第5章 交叉训练 第6章 周期化训练与训练计划
媒体评论
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