编辑推荐
null
内容简介
每个时辰吃什么才能有效祛寒? 担心寒湿带来的各种妇科病? 害怕又寒又湿的身体不能怀孕? …… 女性寒湿是万病之源,祛除寒湿,女性会更年轻、更健康。王东红著的《女人不寒不湿逆生长气色好》详细介绍了一天中各个时辰该吃什么、怎么吃才能有效祛寒除湿,同时还详细介绍了寒湿带来的各种妇科病,是可以通过饮食、艾灸与按摩、做瑜伽等方式来调节和恢复的。而又寒又湿的体质想怀孕,亦可通过食疗、瑜伽和穴位方来改善。 本书帮助女性朋友顺应大自然与人体的运行规律,解决寒湿问题,让女性朋友逆生长、气色好,从内而外美出来。
作者介绍
王东红肖承悰教授学术传承人中医科学院中青年名中医中国中医科学院眼科医院妇科主任 国家中医药管理局第四批全国老中医药专家学术经验继承人 国家中医药管理局第三批全国优秀中医临床人才 王老师从事中医妇科临床和教研工作26年余,具有丰富的诊疗经验,善于采用中西医结合方法治疗妇科常见病、多发病,尤其对不孕症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、卵巢早衰、功能失调性子宫出血、更年期综合征、盆腔炎性疾病后遗症、宫颈癌前病变、胚胎停止发育等疑难病的诊断及治疗有独特的经验和方法。
目 录
第一章 祛寒湿时辰表,从内而外美出来 5:00~7:00 卯时 起床 家备生姜,吃出温暖 按摩腹部,排便顺畅 扩胸运动,舒展胸中阳气 头发披肩,保护好三个“风穴” 早上第一杯水喝什么 教你两招,巧治便秘 7:00~9:00 辰时 吃早餐 祛湿去脂,首选燕麦 山中之药——山药 每天都喝豆浆,竟然喝错了 9:00~11:00 巳时 工作黄金时间 喝水!工作再忙,也要喝水 祛斑,喝玫瑰花茶 艾灸神阙穴、气海穴、脾俞穴 阴面办公,多拍打脾经 11:00~13:00 午时 吃午饭睡午觉 比肉还好吃的营养餐—— 一品豆腐 地三鲜——上班族的便当担当 湿气重,吃扁豆 小憩一会儿,照顾好心经 午睡,你该注意什么 睡不着,听听轻音乐 凉拌沙拉,吃多身体寒 清爽不生冷的“伪”凉拌菜 吃辣椒,祛祛湿 13:00~15:00 未时 吃下午茶 15:00~17:00 申时 解放膀胱 17:00~19:00 酉时 下班 19:00~21:00 戌时 调养好时机 21:00~23:00 亥时 睡觉 23:00~ 次日1:00 子时 睡觉 1:00~3:00 丑时 睡觉 3:00~5:00 寅时 睡觉 第二章 寒湿带来的妇科病,我该拿你怎么办 月经不调 月经不调有7种情况 穴位调理月经提前 月经过多食疗方 月经推迟,用羊肉汤调理 月经过少,穴位来补 痛经 寒湿凝滞痛经最常见 艾灸治痛经 “吃”掉痛经 乳腺增生 穴位缓解乳腺增生 乳腺增生食疗方 瑜伽,舒展乳房 子宫肌瘤 盆腔炎 卵巢囊肿 活血化瘀方 软坚散结方 第三章 又寒又湿想怀孕,怎么办 宫寒的女性是否无法怀孕 食疗方,让你好“孕”来 瑜伽改善难受孕 穴位方,提高受孕力 附录
媒体评论
null