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内容简介
凯西·乌兹施奈德著的《三十开跑(重新发现自己)》是一本跑步“技巧+心得”的实用类图书，主要面向30～45岁的大众跑者。一方面指导他们针对年龄特点，采取契合实际的跑步训练技巧，另一方面通过对资深跑者的采访问答，为读者传授跑步经验、解答常见问题。阅读本书，读者可以：-认识到自己的年龄优势-树立切实可行的目标-客观评估成绩的起伏-正确对待运动伤痛-拥有持久的跑步动力-比二十岁时跑得更快-了解跑步给我们带来的影响-预见跑步生涯可能碰到的问题。
目 录
第一部分 跑者 第1章 生命不息，追求不止 第2章 理解跑步与衰老 第3章 正视年龄的挑战 第4章 良好跑姿的生物力学 第5章 伤病预防 第6章 柔韧性与拉伸 第二部分 训练 第7章 为身体健康与竞赛设定目标 第8章 跑得更快 第9章 更加强壮 第三部分 针对特定项目的训练计划 第10章 回归基础 第11章 1英里和5公里比赛 第12章 10公里与半程马拉松赛 第13章 马拉松比赛 第四部分 比赛 第14章 比赛策略 第15章 非标准赛事 参考文献 附录 关于作者
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