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内容简介
安·弗雷德里克、克里斯·弗雷德里克著的《拉伸致胜(基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统)》是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练专家，他们将自己40多年的知识储备和亲身经历，发展成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们为精英运动员、奥运会选手、职业运动员以及12年间到诊所就诊的普通顾客的治疗经验，涵盖拉伸基本原则、运动柔韧性的解剖学原理、运动表现中的柔韧性、柔韧性自我评估、制订训练计划、专项运动的拉伸以及常规辅助拉伸等内容。无论是运动爱好者还是职业运动员、物理治疗师，无论是长期不运动的久坐人士还是要参加世界大赛的选手，本书所教授的拉伸方法都会对您有所助益。
目 录
译者序 致谢 简介 第1章 拉伸致胜的10个基本原则 第2章 运动柔韧性的解剖学原理 第3章 运动表现中的柔韧性 第4章 柔韧性自我评估 第5章 定制你的训练计划 第6章 拉伸矩阵动作技术 第7章 专项运动拉伸 第8章 常规辅助拉伸 术语表 参考书目 作者简介 译者简介
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