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内容简介
单杠训练是力量训练中缺失的一环，也是锻炼上身的方式之一。艾尔·卡瓦德罗著的《力量突破：重塑肌肉形态与功能的单杠训练》详细介绍了包括引体向上、前水平和双力臂在内的超过80种的杠上训练的执行步骤和要点，并着重讲解了针对核心区和肩部的训练。此外，本书提供了针对不同锻炼水平和目标的训练计划，旨在帮助健身爱好者正确掌握各类高难度杠上动作，科学练出健壮双臂、宽阔肩膀与坚硬核心区。
目 录
引子 真相伤人 第一章 动手不动口 第二章 攻克臂屈伸 第三章 硬核训练 第四章 高级引体向上 第五章 进军双力臂 第六章 倒立与肩部健康 第七章 水平见真章 第八章 训练理念与单臂引体向上 第九章 单杠兄弟情 第十章 超越单杠 附录 训练示例 致谢 作者简介
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