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内容简介
关于吃人们有越来越多的疑惑和恐慌。吃这个也危险，吃那个也不健康，真不知道生在工业社会的我们究竟有什么还是能吃的。京虎子这本书帮助大家解决吃的疑惑，消除吃的恐慌。将事情的来龙去脉娓娓道来，将最常见的食物的利弊逐一权衡，去粗取精去伪存真，最后让大家了解到吃的真相，自己决定去吃什么，不去吃什么，最后达到吃的真香，而且越吃越香。 很多关于饮食的传言也正是抓住了现代人在饮食上的盲点，利用大众常识不足、对传统信条盲目崇拜的弱点在民间根深蒂固。在书中，作者娓娓道来，并没有强烈的抨击，只是用直白易懂的语言摆事实，讲道理，就让这些传言不攻自破。并且以“授人以渔的”的方式用科学的思维方式传授了很多饮食的常识，同时也破解了很多顽固的饮食思维误区。
作者介绍
京虎子，本名王哲。毕业于北京医科大学基础医学院和中国预防医学科学院病毒学研究所，美国约翰·霍普金斯大学公共卫生学院博士后。在新浪微博开设医学科普订阅阅读，出版图书20余部，其中代表作有：《国士无双伍连德》（曾获得第二届中华优秀出版物图书奖）以及《微战争》《寻找魔球》《疾病的模样》等。
目 录
01生活的态度 02大道至简的饮食习惯 03饮食健康是万能的吗？ 04每天一碟“彩虹” 05我吃故我在 06何时吃？ 07边吃边喝是好习惯，还是坏习惯？ 08不可小觑的洗手 09应该不应该吃早餐？ 10夜宵 11如何做到低盐饮食？ 12能不能开心地吃鸡蛋？ 13吃酸奶能预防糖尿病、高血压？ 14牛初乳没有那么神奇 15拒绝未消毒的牛奶 16大麦茶 17关于绿茶的那些谣言 18咖啡益处多 19谈谈饮料 20细数功能性饮料的“恶” 21富氢水是炒概念 22有蔬菜吃，就别买清汁 23醋就是醋，不是药 24蒜你狠 25加糖提鲜：中餐的垃圾化 26枫糖 27低聚果糖 28木糖醇 29花生与过敏那些事 30香蕉的益处 31橘能入药，又是什么鬼？ 32西瓜：吃瓜群众口福多 33木耳不治病 34豆腐与女人 35巧克力的健康故事 36柠檬虽好，不要神化 37枸杞只是一种小水果 38吃纳豆真的健康吗？ 39亚麻籽 40益生菌的前生今世 41蛋白粉 42灵芝 43辣木籽 44微波炉值得您操心吗？ 45不粘锅涂层的安全问题 46铝超标有何危害？ 47莫让美食背黑锅 48减肥要怎么吃？ 49吃面条减肥？ 50吃油炸食物后嗓子疼，不是上火是什么？ 51多喝红酒有助健康？ 52吃黑米、黑豆、黑芝麻能让白发变黑吗？ 53杂粮粥有那么健康吗？ 54水果蔬菜在健康上等同吗？
媒体评论
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