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内容简介
周庆海主编的《传统健身功法(八段锦五禽戏易筋经太极拳六字诀)》将八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀5套功法全部收录，通过图文结合对每一招、每一式详细讲解，并针对易犯错误给予提醒和纠正，使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练，每天几分钟，循序渐进，最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。本书适合广大健身爱好者参考阅读。
作者介绍
周庆海，北京海威体育培训中心，教练，毕业于北京体育大学武术学院．一直从事太极拳、八段锦、五禽戏等的教学工作．擅长八段锦和太极拳太极剑，奥运会期间在奥运村任太极教练。
目 录
第一篇 文朴武雅 治病益身 八段锦 第一章 千年魅力八段锦 八段锦的起源 不同类型的八段锦 八段锦的习练特点 神奇的养生效果 八段锦的习练指南 八段锦的基本动作 第二章 站式八段锦 预备势 第一式 双手托天理三焦 第二式 左右开弓似射雕 第三式 调理脾胃须单举 第四式 五劳七伤往后瞧 第五式 摇头摆尾去心火 第六式 两手攀足固肾腰 第七式 攒拳怒目增力气 第八式 背后七颠把病消 收势 第三章 坐式八段锦 坐式八段锦的基本要领 坐式八段锦口诀总记 分步图解坐式八段锦 干沐浴 转眼睛 击齿 漱口 敲玉枕 揉腹 搓腰眼 搓脚心 第二篇 熊经鸟伸 调理身心 五禽戏 第三篇 源远流长 刚柔相济 易筋经 第四篇 千年传承 24式修身养性 太极拳 第五篇 吐纳养生 呼吸引导 六字诀
媒体评论
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