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内容简介
这是一本指导你从容地面对备孕到分娩全过程的百科全书。在备孕阶段，你可以了解到如何调理身体更易受孕、怎样推测排卵期、叶酸应该怎样补充、孕前都要做哪些检查等，扫清你备孕路上的拦路虎。在孕期，那么你可以清楚地知道自己和胎儿每周的变化，应该在胎儿生长发育的关键期做些什么；在需要产检的孕周也都给予了重点提示，并且增加了协和医院的实际产检单，对大家比较关心的产检项目进行具体解析；针对不同情况孕妈妈的饮食营养搭配，提供每日营养餐单；胎教课堂，让孕妈妈和胎宝宝开心的度过每一天。怀孕是自然而美好的生理过程，只要掌握了相关知识，放松心情，就能拥有一次美好的怀孕与分娩经历。
作者介绍
马良坤 北京协和医院妇产科主任医师，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。1996年开始在北京协和医院妇产科工作今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。
目 录
part1安心备孕，等待“幸孕”敲门 孕前基础知识课堂 2 各司其职的生殖器官 2 受精卵着床，生命由此开始 4 胎盘：滋养胎宝宝的源泉 4 脐带：妈妈和胎宝宝血脉相连的象征 4 羊水：胎宝宝的保护膜 5 生男生女的秘密 5 神奇的遗传密码 6 血型的遗传 7 安全期并非绝对安全 8 如何推测排卵期 8 抓住最佳生育年龄，不当高龄产妇 12 有最佳受孕季节吗 12 注意同房体位，让精子顺利进入子宫 12 孕前心理调整 13 接受即将为人母的事实 13 好心情，让子宫和卵子成为好客体 13 释放压力，让身体的激素平衡 13 生娃事业两不误 14 孕前身体调理 15 调养好妈妈体质，给宝宝打好健康的底子 15 排排毒，为胎宝宝提供干净无毒的“居所” 16 过胖或过瘦都不利于受孕 17 呵护好子宫，让宝宝住得更舒服 17 有些病调理得当，一样顺利怀孕 18 孕前生活保健 22 孕前1~2个月停止服用避孕药 22 早产、流产后2~3个月可以怀孕 22 备孕女性照X线时，要做好防护 22 新装修的房子不要马上住进去 22 女性宜选择浅色、宽松的纯棉内裤 23 保持阴道正常的菌群，可提高受精成功率 24 孕前需要调换岗位的工作 24 孕前口腔保健 25 这些运动，能让女性盆腔动起来 26 预防感染，孕前注射疫苗 27 孕前营养课堂 28 彩虹饮食，保证精强卵肥 28 女性备孕饮食 29 男性备孕饮食 31 二孩进行时 32 已放置避孕环的女性这样做 32 顺产妈妈隔1年可以考虑二孩 32 剖宫产后2年可以考虑怀二孩 33 怀二孩的年龄别太大 33 孕前检查 34 备孕女性要做的检查 34 备孕男性要做的检查 35 专题孕期重要数据早知道 36 part2孕早期（0~12周） 顺利踏上了“幸孕”旅程 孕早期（0~12周） 母婴体重增长规律 38 不增反降的孕早期 38 孕早期产检早知道 38 孕早期孕妈妈VS胎宝宝变化轨迹 39 0~4周孕妈妈VS胎宝宝的变化 39 5~8周孕妈妈VS胎宝宝的变化 40 9~12周孕妈妈VS胎宝宝的变化 41 孕早期每日饮食推荐 42 最初2周 44 胎宝宝：卵子离开卵巢，进入输卵管 44 孕妈妈：身体没有什么变化 44 生活保健 45 为了安全起见，暂时把自己当成孕妈妈吧 45 骑车出行讲究多 45 雾霾天孕妈妈应如何防护 46 营养课堂 49 孕早期饮食宜忌 49 孕早期关键营养素 49 猪肚大米粥补益气血 50 香菇油菜增强免疫力 50 胎教课堂 51 如何正确理解胎教 51 古代的胎教思想 51 第3周 52 胎宝宝：我还是一个小小的受精卵 52 孕妈妈：孕妈妈少量出血可能是胚胎植入 52 生活保健 53 发现怀孕的征兆 53 别把怀孕征兆误当感冒 53 洗澡时水温不宜太高 53 验孕试纸和验孕棒怎样使用更准确 54 中药≠安全 54 营养课堂 55 继续口服叶酸补充剂十分必要 55 漏服叶酸不需要补回来 55 吃些富含叶酸的食物 55 怀孕了，不必刻意进补 55 番茄鸡蛋打卤面缓解疲劳 56 韭菜炒绿豆芽开胃 56 胎教课堂 57 胎教让女性更美丽 57 胎教能激发胎宝宝的潜能 57 胎教让胎宝宝身心健康 57 第4周 58 胎宝宝：我在妈妈的肚子里“扎根”了 58 孕妈妈：可能有感冒或腹泻的症状 58 生活保健 59 尽量远离人群聚集地方 59 养成规律作息，从胎儿期做起 59 适合自己的运动，才能提高身体机能 60 算算预产期，憧憬天使的诞生 60 营养课堂 63 吃些缓解疲劳的食物 63 孕妇奶粉，不一定喝 63 蒜蓉西蓝花缓解疲劳 64 苦瓜煎蛋减轻孕吐 64 胎教课堂 65 胎教需建立在胎宝宝生理变化基础上 65 第5周 66 胎宝宝：大脑发育的第一个高峰 66 孕妈妈：月经过期不至 66 生活保健 67 黄体酮的利与弊 67 只有三类孕妈妈需要用黄体酮 67 和上司说怀孕这事，需要技巧 67 国家关于孕妇聘用保护的制度 68 孕妇享有不被降低工资的权利 68 关于女职工的休假时间 68 营养课堂 69 嗜酸的孕妈妈要注意节制 69 每天1~2个核桃，促进胎宝宝大脑发育 69 香椿苗拌核桃仁促进胎宝宝大脑发育 70 黑芝麻大米粥补血益气 70 胎教课堂 71 孕妈妈应该避开的胎教误区 71 实施胎教需要注意的事儿 71 产检课堂 72 如何挑选适合自己的医院 72 最好将产检医院作为你的生产医院 73 自测怀孕后去医院需要做哪些检查 73 第6周 74 胎宝宝：我是胳膊和腿渐现的小芽儿 74 孕妈妈：早孕反应的其他症状初见端倪 74 生活保健 75 怀孕了，坚持上班有益身心 75 孕早期出现晕厥，可能是宫外孕 75 刺激内关穴，减轻孕吐 75 营养课堂 76 应对孕吐，看看过来人有哪些妙招 76 吃些黑色食物，防治贫血 77 少量多次吃猪肝，补血效果更好 77 豆芽椒丝缓解孕吐 78 子姜炒肉减轻孕吐 78 胎教课堂 79 情绪胎教让胎宝宝性情平和 79 让孕妈妈快乐起来的胎教方法 79 产检课堂 80 孕6周，需要办理准生证了 80 高龄或有过流产史的孕妈妈要去做B超检查 80 第7周 81 胎宝宝：脑垂体开始发育 81 孕妈妈：早孕反应加剧 81 生活保健 82 预防感冒，看看过来人有哪些小妙招 82 轻松应对孕期感冒 82 感冒了，3种情况下不能吃药 82 白带增多是正常的 83 减少日常辐射的四个办法 83 营养课堂 85 补充DHA，促进脑部发育的“脑黄金” 85 补充含碘高的食物，促进胎宝宝脑发育 85 板栗烧白菜补充DHA 86 海带结烧豆腐促进大脑神经发育 86 ……
媒体评论
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