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如何正确吵架

  • 定 价:
    ¥45.0
  • 天 添 价:
    ¥38.3 8.5折
  • 作 者:
    朱迪斯·莱特(美)
  • 出 版 社:
    中国华侨出版社
  • 出版时间:
    2019.03
  • ISRC:
  • 开本:
    16开
  • 所属分类:
    婚恋家庭
如何正确吵架

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  • 商品编码:9787511377524
  • 作者:朱迪斯·莱特(美) 著
  • 出版社: 中国华侨出版社
  • 版次:
  • 装帧:
  • 印刷时间:2019.03
  • 印次:0
  • 页数:0
  • 正文语种:
  • 开本:16开

内容简介

你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南,朱迪斯·莱特、鲍勃·莱特著的《如何正确吵架》的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出,将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵,借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题,才是促进亲密关系健康发展的关键方法。 吵架不可怕,可怕的是不知道为什么而吵,徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种最常见的争吵类型,并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到,某些通过主流文化深入人心的爱情理论是多么不可靠,能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端,在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路,同时成为更好的自己,奥秘尽在每一次小小的争吵之中。

目录

序言
第一部分  亲密关系的真相:破解谜团和重建认知
  第1章  充满摩擦的亲密关系:15种基本争吵类型
    有些争吵是值得的
    建立或破坏亲密关系的15种争吵类型
    获得幸福的6个技巧
    勇于进行有目的性的争吵
  第2章  爱情中的不和谐音:始终存在的矛盾与冲突
    深入爱情困局
    冲突是为了生存
    在悬崖边缘挣扎
    放下姿态、撕掉伪装的好处
  第3章  没有一劳永逸的幸福:让童话成为过去,从此为真爱而战
    亲密关系的真相
    关于爱情的迷思
    进入森林
    错误观念无关大小
    真正的浪漫爱情
第二部分  争吵的艺术:将冲突转变为幸福的6个技巧
  第4章  唤醒渴望:发现需求,遵从本心
    你在渴望什么
    渴望是什么,我们在渴望什么
    爱情与战斗
    渴望与谬望
    渴望的神经科学
    表象的迷惑力
    我们生来就拥有渴望
    终身的渴望
    亲密关系触发的童年渴望
    学会渴望
    亲密关系真正的魔力之源
  第5章  紧密互动:公平争吵、积极相处的七条规则
    真正与虚假的紧密互动
    从矛盾到和谐
    让关系的天平倾斜
    建设性互动与破坏性互动的比例
    互动量表:从中性和破坏性,到建设性和创造性
    紧密互动的规则
    规则1:突出积极面
    规则2:弱化消极面
    规则3:每一方最多对现状承担50_的责任
    规则4:双方都对获得幸福和满足感承担100_的责任
    规则5:保持坦诚,承认事实
    规则6:争吵的目的是有所收获,而非表达反对
    规则7:预设对方是出于好意
    一对学习紧密互动的伴侣
    爱情化学
  第6章  揭露问题:限制观念与未解心结
    在信念矩阵中寻找原因:过往经历之影
    信念矩阵的形成    内隐记忆——源于过去,存于现在
    对自身与世界的限制观念
    一个完美的冤家
    移情和投射:与我同床共枕的那个人是谁
    互补法则和无意识契约
    依恋图式与亲密关系
    冲突型依恋图式
    依恋破裂:失去理智
    隐藏在虚假自我之下的未解心结
    毫无保留的沟通
  第7章  解放自我:摆脱思维与行为定式
    自由去爱
    循序渐进
    挑战你对自己的限制观念
    通过设立愿景与坚持,转变观念
    挑战你对爱情的限制观念
    行动起来,打破关系中的旧规则
    持续的投入,无价的回报
  第8章  重建矩阵:重塑思想,改造关系
    重建矩阵的魔力:改造你和你们的关系
    完美关系无捷径
    警惕顽固旧矩阵
    爱与争吵的变革性力量
    情绪调谐
    修复裂痕
    一对重建矩阵的夫妻
    重建矩阵的策略
    重建矩阵的无限可能
  第9章  坚持行动:致力于变成更好的我们
    从开始到永远
    爱情的新定义
    用进废退的前额叶
    深度刻意练习
    切断退路
    隐形的退路
    乘胜追击
    设立愿景
    爱的勇气
第三部分  开放心胸,拓宽视野
  第10章  情绪成熟:亲密的共处、相爱与争吵
    成长,协作,更亲密
    让我们独立而亲密的动力
    亲密关系从自我成长开始
    亲密、独立和情绪成熟
    情绪成熟才能真正亲密
  第11章  掌控情绪:亲密关系的智慧
    基本和次级情绪
    情绪能力的四个方向
    探索内心感受
    不要压抑情绪    大声说出来
    应对激动情绪
    重启互动,解决问题,重建联系
    亲密关系的认知神经学魔法
  第12章  好好吵架吧:良性争吵的无限可能性
    追求浪漫的英雄征程
    是启程探险,还是留在原地
    在森林中迎战危险,发现宝藏
    考验之路
    亲密关系的艺术
    盟友的帮助
    从此过上有深度的生活
    有意识地与自身、伴侣和更广阔的世界建立联系
致谢
出版后记
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